注意与记忆的关系是极为密切的，有什么样的注意状态，便有什么样的记忆效果。实践表明，在记忆时，我们越是能高度地集中注意力，越是能更快地记住，也能更持久地保持。所谓的注意，它不是一种独立的心理活动，而是对人的心理活动所共同具有的指向与集中特性的一种表征。人们在从事某种活动，是人的意识和兴奋点在指向并集中于某种活动，或者说，需要把注意投注于某种活动，才能产生和从事某种活动，需要在注意的参与和支持下，活动才能顺利地进行。因此，注意是活动进行的需要条件。

　　注意的这种特性，本质上反映了人对自身心理能量的投资、使用和支配情况，因为，心理活动的产生和运行都是需要能量的支持和投入的，是需要特定的精力贯注和能量投资的，否则，活动便不可能正常的进行。其中，简单、容易的活动只需要少量的能量投入，甚至分散一部分能量仍能维持它的运转，而复杂、困难的活动则需要大量的能量投入，全部的投入和高度的集中往往都不能胜任，更容不得半点分散，注意本质上正反映能量的投资和分配情况。

　　集中注意，就是聚焦能量，只有集中注意，才能获得较多的能量投资，才能进行深加工，才能胜任和完成困难的工作。与其他的心理活动一样，记忆同样需要注意力的参与和支持，才能正常地进行，而且，记忆在各种智力活动中，是一项相对困难的、需要付出很大努力才能完成的工作，对注意力的要求更高，需要集中能量全力应付地应对，容不得半点懈怠和分心，我们越是能够集中注意，越容易产生强烈的感知和鲜明的印象，记忆的效果也就越好。