人的记忆活动和其他的智力活动一样是可以以不同的心态和情绪来进行的，既可以积极、愉快、兴趣盎然地去记忆，也可以消极、痛苦、兴致索然地去记忆，其中所对应的记忆效果也是显然的。喜欢的、感兴趣的、能够调动起我们积极心态的内容，能够获得更多的动力支持，而使大脑自然地处于积极活跃的兴奋状态，这种状态能够为内容的接受提供有利的心理背景和技术平台，从而产生比较高的记忆效能;相反，厌恶的、反感的、能够使我们产生消极心态的内容，它所得到的不仅不是动力支持，而是形形色色的阻力和障碍，相应的，它所唤起的也是压抑、抵触、不活跃的身心状态，而这种状态是不利于对内容的接受和记忆的。

　　因此，在从事记忆活动时，尽可能唤起我们积极愉快的心理状态和旺盛的热情是重要的，当内容迎合我们的心理趋向或我们正处于良好的心理状态时自不必说，因为人的自然反应就是积极的，但当内容不符合我们的心理趋向或我们正处于消极低落的心理状态时，我们也决不能听之任之，尽量与人的自然反应对抗，尽量化解各种消极心态，以削弱这些不良影响的强度。对此，我们可以采取以下几种办法。

　　(1)能挖掘记忆内容及其相关因素中那些能够顺应我们的成分，如用处、价值以及某些吸引人的方面，以顺应的成分带动相逆的成分，以间接的好处或价值带动直接的抵触和对抗，以目标的快乐抵消过程的痛苦，等等。

　　(2)利用态度的迁移和泛化作用，借助于我们对其他内容的兴趣，把其转移、引导和扩大到我们反感或不喜欢的内容上来，使我们对该内容也产生兴趣;或者从感兴趣的内容、想学的内容、简单的内容入，先使活动发动起来，待活动进展顺利并进入状态时再从事我们不感兴趣或排斥的内容，可能就容易一些了。

　　(3)意念上的想象，给自己一个积极的暗示，让自己在想象的天地里喜欢上该内容，并且.陶醉在该内容的学习中，体验由它而带来的那种积极快乐的情绪，通过这样反复的想象和暗示，并从心理上肯定或强迫自己肯定它就是真的，然后，带着这样的心念和心理映像去实际的学习或记忆，通常会产生很好的效果。总之，积极的心态、良好的情绪对记忆活动是有利的，如果碰巧具备，那就顺其自然，如果不具备条件，那我们就要想办法改变一些因素、创造一些情境，以促成一些有利条件的产生，实在不行，就用我们坚强的意志力去强迫自己以充足的干劲去从事活动。