采取有意记忆的方式，而不能过多地依赖无意记忆。

　　我们对记忆的过程、机制及其影响因素做了系统的分析，了解了其中的原理和规律，我们就可以对记忆的过程进行有效的调节、控制和引导，使其整体的运作能够更符合记忆的规律，从而产生更高的记忆效能。那么，我们在实际的记忆活动中，究竟有哪些记忆的原则，又该注意哪些事项呢?

　　首先，流经大脑、心理的内容都会或多或少、或深或浅地留下痕迹，不论我们是否有意识地去记忆它们，这是人脑的记忆功能在发挥作用，是不以人的主观意志为转移的。但是，从记忆的效能上来看，有意识地去记忆某些东西其效果肯定要优于无意识而形成的记忆。该怎样理解这种记忆现象呢?所谓的有意记忆，是指不仅有记忆的想法和意识，还有着明确的记忆目的和任务要求，并且采取了的记忆策略，如复述之类的操作。

　　有意记忆可以有两种形式，其一，是纯粹的记忆，如背诵;其二，兼职的记忆，如在听课的过程中加进记忆的意识，这样我们就是既理解也记忆。而无意记忆，是指主体在从事某种活动的过程中，既没有记忆的意识和目的，也没有采取的记忆手段，但却记住了活动的某些内容和情节的现象。相比之下，两者的优劣是很显然的。

　　那么，为什么有意记忆要优于无意记忆呢?无意记忆，说明主体根本没有准备去记忆什么，也没有采取一记忆的手段和措施，而是在从事其他的活动，专注于其他的过程或操作，其心理能量也主要投资于其他的心理操作。但是，在心理通过的内容都会或多或少，或深或浅的留下痕迹，留下记忆，这是大脑神经结构的一种天赋的功能。因而，无意记忆虽然不是有意识地去记忆，但也多少留下了的印迹，尤其是那些与主体有着特殊关系的内容或产生了深刻的相互作用的过程，更容易产生深刻的印迹，但这种记忆的成效充其量只是其他心理活动或心理操作的副产品和额外收入。

　　相反，有意记忆则不然，它的整个活动目的及其操作就是针对着记忆来进行的，它的感知是为了记忆才去感知，各种操作也都是围绕着记忆来进行的，即便是那些只是把记忆当作辅助目的的活动，也需要在主导意识和主流操作的基础上附加一些特殊的意念和心力，即加进了记住、吸纳的意识。有了这一意识，主体就会对感知的过程更精心、更留意，对与记忆任务相符的、能够更准确地代表或表征事物“模样”的特征更关注、更敏感。

　　也就是说，那些与复制、刻录有关的结构特征会被优先选择与注意，被予以特殊的关注和能量投资，同时，一些记忆的策略和方法也会被使用，如，反复扫视，有针对性地重复感知，条件允许就尝试复述，等等。这些，都会有力的强化感知的效果，加深记忆的痕迹，从而使得有意记忆的效果要远优于无意记忆。当然，有些特殊情况下，即便我们没有记忆的意识，但深刻的感知也产生了强烈而持久的记忆，但那是各种因素、条件都碰面的一种巧合，我们不能把希望寄托于这种偶然。

　　因此，大多数情况下，要想产生好的记忆效果，需要进行有意记忆，因为，在同样的条件下，无意记忆总是远远逊色于有意记忆的!