高中是学生学习中关键的学习阶段，高三更是关键的一年，很多学生因为不适应高三的快节奏学习甚至害怕面对高三，使得自己状态很差，那么对于高三的学生，开学状态差学生需要怎样去使得自己更有精神呢?对于提生精神的几种方式大家了解下，更好的迎接高三的生活吧!

　　精神状态差的表现以及造成的因素有哪些?

　　1.略显疲态

　　松松垮垮，行动缓慢，学习和做事不能充满激情。原因：缺少睡眠，时间分配不合理，学习质量不高。

　　2.不消极更不积极

　　学生虽深知备考的重要性，但面对学业课堂，学生仅仅跟着做而已，觉得做了该做的事情，表面上看过得去就行了，面对问题，不能深入的思考。

　　3.没有迫切要解决属于自己问题的欲望

　　一个精神状态差的学生，其实也清楚自己遇到的困扰，但缺少解决属于自己问题的欲望，没有好问的习惯，在备考中解决属于自己的问题还是关键的。

　　4.不能做自己的精神支柱

　　其实每个人都不能总保持旺盛精力去学习和做事，但是一些人能坚持下来，自己是自己精神的永动机。一个人精神仅靠外界的鼓励来提升，是不具备成功的素养的。

　　5.不耐烦的表现

　　面对家长和老师的提醒，学生表现很不耐烦，一方面是由性格导致，另一方面就是精神状态差造成的，浮躁、看问题片面，或者自己也着急，面对别人的提醒很难接受。

　　除此之外，学生没有明确的计划，做事没有明确的目的，从很大程度上讲，除了习惯之外，也可能是由精神状态不好造成的。
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　　怎样调整较合理?

　　1.走出时间战和题海战的误区

　　盲目的熬时间，盲目的做题肯定是没有效率的备考形式。建议，分时段，在较清醒的时间，做自己较应该做的事情--抓住主要矛盾。此外，要注重质量，通过做题，总结自己缺少的知识点，有效的学习方法，做到较大限度得分等等。

　　2.以学校复习内容为主线，根据个人情况适当的展开

　　其实第一轮复习给不同层次的学生留下了足够的自我调整的机会，但是不能丢掉主线，很多学生高一二的时候疏忽大意，打算通过高三来弥补，学校讲一套，自己做一套，加上自己的自学能力不强，导致备考没有什么效率，主要因为脱离了主线。

　　还有一些学生和家长对学校教学有成见，觉得学校往年高考成绩不好，是教学方面导致的，当然现实中，学校的教学方式对学生的成绩能有一些影响，但是在第一轮复习阶段，从知识和内容上看，将之作为主线还是很合理的，你可以通过其他的方式弥补学校教学不足。而不是抱怨，自己又没有合理的方案，随着时间的推移，自己错了这段时间，也脱离了主线，忙忙碌碌，带着怨气，弄得自己心神不宁，结果受伤的还是自己。

　　3.不要急着能在短期内解决的问题

　　所谓眼高手低就是这样的情况，问题短期内很难解决，就需要一个长线来不断的提升，找到切入点，坚持下去。

　　4.认清考试的有限性

　　知识点是有限的，题型也是有限的，你要取得某层次的成绩，要做到有效的积累，只要方向是对的，持之以恒就可以。

　　5.利用资源解决属于自己的问题

　　学生存在很多问题没有解决，心里肯定会有无形的压力。高三要充分利用有限的资源，解决心中的问题，减轻心理压力。学校老师、教研、同学、甚至外面高质量的辅导班等等这些都是资源，只要能解决属于你的问题，就是好资源。

　　6.自己要和自己较劲，自己是自己的精神支柱

　　高三了，毕竟才是开始，有很多方面都能去改变，还有足够的时间和机会，那么你看看自己，你的精神气在哪?没有精神气怎么办?如果一直都没有精神气，你会怎样?想过吗?