高考前夕的紧张、浮躁心态是学生们会遇到的，尤其是心理素质不强的学生受到的影响更大，那么学生们怎样缓解高考紧张、焦虑的心理呢?我们来了解一下!

　　距离18年的高考越来越近了，很多考生都会有些迷茫和精神不振。这些都是浮躁的态度，我也有这样的感受。当初高考之前，我们学校的学生都显得那么疯狂。清楚地记得在高考前四天的中午，也就是6月3号。很多高三学生在教学楼二楼开始撕书，认为即将解放的我们可以抛弃一切。殊不知这种行为是多么愚蠢，思想是多么幼稚。面对即将到来的高考，我们居然真的放松了下来。试想没有一点压力感的高考，怎么可能考出优异的成绩呢?据了解，参与那次撕书活动的学生很少考上本科院校。

　　高考禁浮躁，需冷静。在高考之前的三个月里，同学们切记不可浮躁，防止丢失了自己较初的梦想。一旦在精神方面放松了自己，那就丢失了一所好的大学。经历了三年的高中生活，同学们不乏有些疲惫。彻底放松自己本来是件好事，但是太过了那就不好了。这就意味着放松需要有一个度。这个度把握好往往令学生表现出神清气爽，头脑灵活，不烦不燥的状态。既放松了自己又有少许的压力。在这样的状态下考试是较适合学生常发挥的，但是很多学生都做不到这一点。那么如何达到这样的效果呢?

　　学会闭目养神。在疲劳阶段，不妨闭目养神。既可以缓解疲劳的状态，释放压力，又可以清目静心，调节大脑。建议在疲劳的时候就闭目养神。

　　早起深呼吸。深呼吸也是排解压力的一种方式。不妨在早上起来的时候，进行深呼吸练习。可以有效舒缓紧张感，释放压力。

　　自我暗示。暗示的意义在这里我就不多说了。它也是一种自我调节的方式，能够为自己注入精神动力。试想自己在整天当中都精力充沛，哪还有疲劳感呢?

　　保持良好的生活习惯。经过三年的奋斗，即将步入高考殿堂。此时身体疲惫，人很容易变得懒散。所以在这个时候，更应该保持良好的生活习惯。建议在这个阶段不要熬夜，保持饮食的清淡，有条件的还可以服用一些保健食品。总的来说，该吃吃，该睡睡，该玩玩。适当的时候可以放空自我。

　　坚持好习惯的养成，有助于提神醒脑，让自己的身体和精神达到一个充沛的状态。以便应战高考。