在我们高中的学习中，知识点会比较多，记忆力的大小会影响我们的学习效率。那我们如何提高记忆力能力呢?接下来是我整理的一些提高记忆的方法。

　　情绪会影响你的记忆

　　如果记忆时很兴奋，那么在高兴时，我们会很轻松的记住相对比较多的内容，情绪低落时就会差很多;

　　如果记忆时情绪高涨，那么记忆力比在情绪低落时的要好!

　　环境影响背诵效率

　　有研究表明：在小房间里记忆之后，一些人到大房间进行测试，另一些人在小房间内测试。结果小房间内测试的人，记忆力会更好。

　　如果考试时换了教室，没考好是正常的。不怪你、不怪老师，怪教室!

　　其实，以上两点说明：

　　人们的记忆，真的很容易受到情绪和环境的影响。

　　如果想拥有好的记忆效果，那么一定要打破这个惯性、摆脱这两点因素的影响!

　　用分散学习的方式，代替集中学习

　　过目不忘指日可待!

　　- 昨天上课，老师指定要背课文。

　　- 你今天早晨醒来一睁眼，就大声读了3遍背诵内容。

　　- 在去学校的路上，又默默背了5、6遍，完全记了下来。

　　- 那么，只要在课前多翻一次、分散了3次的记忆效果，比你一整个早自习都在大声背诵，绝对要有效的多!

　　利用一个集中的时间段，将所要学习的材料连续反复学习多次，直到熟记为止，这个方式称为集中学习;

　　把所要学习的材料，分散在几段有一定间隔的时间段进行学习，这叫分散学习。

　　不同的内容，还是需要不同的记忆方法

　　精确背诵

　　背诗词，背古文，背课文，背英语……这些都需要精确记忆。但诗词背诵相对简单，一部分人胡乱朗读几遍都能背下来，我们就会以为任何东西，都能用这套方法去背诵。但其实不然。

　　有些文章很长，花了很长时间也无法熟练背下来，好不容易背下来了，过程也很痛苦。我们常常又轻率地得出结论：背诵很痛苦、自己的记忆力不够用。

　　其实，这些方式和态度都不对!

　　因为分散学习你打破了情绪和时空对你的限制，在不同情境下学习背诵，就说明你能在不同的状态里，都能够记住想要记忆的内容了!

　　对于那些不押韵的、不顺口的、又比较长的文章，尽量避免去努力用短时间、在当天就把它背下来。可以先朗读几遍，把整篇文章能够读得通顺、读得流利以后，再去背，就要轻松很多。

　　朗读时，你甚至可以不去管文章的意义的“望天书”、“有口无心”地朗读。特别是比较困难的古文。古代很多私塾，就是这样训练学生的：在不讲解意义的情况下，就让学生反复朗读文章。

　　等到读熟以后再听老师讲解，理解意义就会比较简单一点!

　　最好安排每天只朗读一遍，而不是在一天之内，或一节课内，连续不断地朗读同样的文章。这样分散记忆是比较科学的。

　　读得顺口了、意义理解了，文章的大多数内容其实已经悄悄地、自动地被记住了。最后的背诵努力，只是去攻克个别的困难词句，或者文章中一些不太自然的意义转折和上下文的连接方式。

　　意义性背诵

　　有些背诵则不需要完全的精确。比如说历史、地理、政治时，我们记住的东西，意义上和书中相同就可以了，文字上有些小差异并没有关系。这种只需要意义性背诵的知识，一般来说内容都特!别!多!

　　很多人背这种知识喜欢背完第一章，再背第二章，一章一章地背。不过常常背到第二章，又发现有些第一章的知识忘了。有的学生又倒回来复习第一章;不少同学到最后考试时，还是前几章打转…

　　正确的背诵方式，应该是把本书从头到尾阅读两三遍，熟悉所有知识，然后再对知识进行总结和标记，最后进行背诵。

　　1. 阅读要快。像读休闲小说一样，尽可能一次把整本书读完。

　　2. 总结和标记。可以另拿本子作笔记，也可以直接在目录上写内容提示，或在章节前写总结提纲，或在正文中对关键词作标记。

　　3. 找到一个关键词。大脑中只要想出了这个关键词，就可以恢复整句话。

　　4. 做标记要简洁。当然，你也可以去尝试标记得更多，然后对比各种标记风格的效果。标记是为了方便下一次复习或背诵时，眼睛迅速定位到重点和关键词。因此，最好不要满篇都是标记。

　　通过阅读，熟悉了所有知识以后，凭着“常识”或“直觉”，就能蒙出两三个要点。剩下蒙不出的要点，才是真正需要付出努力来记忆的难点。

　　最后阶段才是真正的冲刺背诵。这时，大脑中已经形成整个知识的框架，有些要点已能背出。背不到的，也是比较熟悉，呼之欲出，只差临门一脚，反复诵读两三次，就能轻松背出了。

　　有以下三点技巧：

　　1.朗读时，语速要慢。

　　2. 一边朗读，眼睛一边看后面的内容，思维会复述前面的内容，然后判断哪些词是易混易忘的，是难点，哪些词是关键词。(多试几次你也可以!)

　　3. 针对这些难点和关键点，在文字还没从眼前消失之前，大脑中不断地作各种加工。

　　这个世界上人会有天生的过目不忘的天赋。但是我们普通人也是可以训练让自己的记忆力有所提升。

　　还有就是遗忘，我们记东西会记住，但是时间久了就会忘记，现在走上工作岗位的人，再回想读书时所学的知识点，应也是所剩无几了。所以重复的记忆才能够不断巩固，如果长时间不应用知识是会被遗忘的。

　　那怎么抵抗遗忘呢?

　　是人总会遗忘。

　　要抵抗遗忘，最好的手段就是把记忆过程拉长到很多天，变集中学习为分散学习。经历了其他干扰信息的洗礼，摆脱了对情境和情绪依赖以后，形成的记忆，也会遗忘，但遗忘速度会慢很多。

　　而且，从熟读到总结再到背诵，在这个分阶段的过程中，所有的知识几乎是同时达到可背诵的状态。不会像一章一章背诵那样，背到后面，又忘了前面，到处都是补不完的窟窿，填不完的坑。

　　所以，就算有“过目不忘”的能力，也未必能用、未必好用，掌握科学的记忆方法也是很重要的。

　　没有“过目不忘”的能力、借助有效的技巧，一样可以轻松地快速地背诵。

　　我们所有的努力就是为了可以在高考中取的好的成绩，进入到理想的校园，虽然也许我们天赋没有这种过目不忘的本领，但按照上面的步骤不断联系，我们普通人也是可以有很高的记忆水平，而且相信我们的脑子是会越使用越好用的。

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