高中三年是每一个人学生时代较难忘的时期，难忘的原因有很多，但肯定有努力学习过这一个原因，从进入高中开始，家长的叮咛就是好好学习三年以后考个好大学，老师的教诲是我们现在努力学习就是为了高考的时候不后悔，这些估计是高中生都听腻了的内容，所以很多心理承受力弱的学生可能就会有心理压力和负担，而这也会影响学生的学习成绩，所以学会释放和缓解自己的学习压力是高中生的必修课。伊顿教育网小编为大家整理了以下几种建议：

　　第一，朗读一些自己很喜欢的文章

　　如果你有一篇或者多篇喜欢的文章。可以在一个安静的角落大声的朗读这些文章。不要在乎别人怎么看你，相信自己你是世上无二的人。只要你变得强大了。你的这种行为就是高雅的。

　　有的也许会问为什么不选择听歌或者去打游戏等等。我觉你能提出如何排解压力的问题，就是一位心向光明的人。那我给你的建议就应该是有意义有价值的建议。

　　我们学习是为了让自己变得更强大，为什么不充分利用可以利用的时间呢。如果选择哪种听歌或者打游戏的事情来排解压力，那无非就是在浪费时间。我们应该让休闲的活动具有创造性和价值性。而选择朗读文章，一可以放松自己，二可以释放心中的那些压抑，三可以提升自我情操，四可以加强你的语言组织能力。如此多的益处，何乐而不为呢?

　　第二，如果硬要听歌不建议听现在的流行曲

　　首先，我们作为年轻人本身就很浮躁。而流行曲里良莠不齐，很多曲子很浮躁。如果不小心听到这种曲子，无异于火上浇油。学习的事情，本就要求有清晰的头脑和冷静的思维。浮躁，很明显里那个目标很远。规避风险的原则，较好不要选择听那种流行曲。可以听听一些轻音乐或者一些古典的音乐，提升自我品位。

　　其次，现在社会主流比较浮躁，大家都吃饱了没事干。有句话叫饱暖思淫欲，可能会通过一些曲目来传达一种不健康的思想。鉴于高中还未形成自我的独立思想，很可能因为这些曲子的影响而走偏了。

　　第三，写日记，或者找一位很好的朋友一起讨论较近遇到的困惑

　　写日记和讨论其实就是对自己遇到的问题，进行总结。圣人还说：一日三省悟身。再进行这个过程可以夸张点，这样做可以开拓自己的思维还能给自己的大脑一个休息时间。如果一夸张起来，我们不需要经过缜密的思考，胡编乱造一通。只有你想不到，没有你做不到的那种。可以说是为你即将面临的高考准备各种惊世骇俗的素材。如诺进过自己整理，在高考作文的时候能让改卷老师眼前眼睛一亮。给自己加分。

　　上面这三种释放学习压力的方法大家可以试试，其实不仅仅只有这三种，每一个人可以根据自己的喜好来释放压力，不要有过重的心理负担和压力!