高考对于学生来说，是认证的一个重大转折点，孩子和家长都会很重视！想要在高考考出一个好成绩，高考前如何调整心态，就显得越发的重要。下面我就来谈谈我的看法。

　　自我减压。

　　越是大考来临，越要放松心情。所谓小考小玩，大考大玩，不考不玩。还是有的道理的。

　　以我多年带学生经验，高考前期复习，如果压力过大反而是不利于复习的。孩子可能会觉得这也不行那也不行，还有好多知识没掌握好，就会很乱，压力就会很大。

　　首先需要认识到高考常考的除题外的知识点中，自己较不清楚的地方。找时间把这些知识点一个一个弄懂，把对应的题做会。这样不仅可以减压，还可以提升自信心。

　　提升自信心

　　不管孩子现在是成绩，还是和别人有差距。这个时候都需要带着自信。毕竟每个人有每个人优势和劣势。这个时候要多看看自己的长处，不要对于自己的缺点过多指责。

　　做题的时候不要做偏题怪题，钻牛角尖，这种题容易带来挫败感。这个时候的刷题，可以刷刷平时错题本上的题，近年来试题，好点的模拟题。

　　专注眼前事

　　越临近高考，可能家长和孩子就容易想的越多。可能会想如果考的不好怎么办，能上什么大学，读什么好等等。现在想这些容易引发焦虑。建议专注眼前事，就是高考复习。

　　临阵磨刀，不快也光。把心思放在当下，一步一个脚印就好。

　　增加规律作息

　　到了高考前就要调整好自己的作息时间，把大脑兴奋调整到高考的时间，要增加睡眠，以较好的精神面貌去迎接高考。但是不要刻意去早睡，导致自己睡不着，在床上乱想。

　　加强自我暗示

　　多给自己一些积极的暗示，告诉自己能信，告诉自己很棒，告诉自己很认真，告诉自己不会错过细节。告诉自己可以考好，告诉自己沉着冷静等等。

　　笑对考场

　　较后上考场，笑对考场，带着笑容。会笑的孩子，运气不会太差。其实笑可以调节体内激素，让自己用较好的状态面对高考。

　　较后讲讲，考前减压，促进记忆的食物，香蕉，巧克力等。考前不要吃太油，太凉的食物哦。