高考考生进入到现阶段之后，很多的学生会出现焦虑紧张的状态，其实这是很正常的现象!不过学生们也需要正式这种现象，及时的进行调整。因为良好的情绪才能积极推动学习!这里为大家分享一位学姐的高考经验，一起来看看都有什么建议吧，希望这些方法能够有效的帮助各位高考考生调整自己的状态，积极的投入到学习中!

　　1，吃点甜食，但不要多!

　　吃甜食会让人心情愉悦，增强人的幸福感指数。所以，当你不快乐，压抑的时候，吃点糖，面包，巧克力，冰淇淋什么的，应该会让心情好一点。反正我感觉是棒啦。就是不要太太甜，会腻的，还长胖!

　　2，看些杂志

　　自己高中的时候，就很喜欢看杂志来放松自己。在心烦意乱学不下去的时候，就多看点课外书，杂志。反正学不下去，瞪着作业也是浪费时间。不如利用好了这段时间放松下。看杂志，里面有一些励志的，温情的，暖心的，看了都可以激励和放松自己，也为写作文积累了素材。

　　3，下课多出去走一走

　　运动有利于放松大脑。当然，高三的学习很紧张，让你们再出去跑个半小时的，你们肯定不愿意。那就下课的时候，多出去溜溜，和同学聊聊天，转换一下思维，也可以帮助自己稍稍放松一下。

　　4，沉下心练字帖

　　这个对你们来说可能有点难，时间可能不大允许。但是，对于字丑的同学，我要劝你们一句，字帖要练，否则，语文真的很吃亏的!!!所以，字丑的同学要听老学姐的话啊!!!在高考前，把字练练吧，平时写字的时候，要一笔一划，横平竖直!一开始写字可能很慢，坚持下去字就会有改变的!

　　5，把目标适当放低一点，接近自己的水平线，或者稍稍高一点。

　　目标太高，很容易引起焦虑。所以，当自己感觉压力很大的时候，就把目标放低一点，但是较好比自己的水平高那么一丢丢。然后，自己就会比较有信心努力追赶目标，等到达目标的水平，再重新制定一个稍高的新目标，再继续追求越。不断往复追赶，你的实力就会大有提升呦。不过不要心急，欲速则不达，凡事都要脚踏实地的来，切忌焦躁!

　　6，和家长，老师沟通

　　到高三了，是家长，老师较重视你的时候了!好好利用这个机会，和父母或者老师深入的沟通一下，这个时候，不论你说什么，父母都会担心你情绪受影响，一切都会捡着好听的说，也不会给你过大的压力了。所以，你沟通完后，心情肯定会舒畅哒!压力也会小的。

　　但是对于懂事的孩子，可能沟通完后会更难受，所以，我比较建议和老师沟通!因为，老师都带过多少届的高三学生了，他们可都是老司机里的战斗机，可是父母都是第一次为人父母，经验不足。所以，我更建议和老师沟通。你们不要怕和老师沟通，大着胆子去试一下，就当锻炼自己的社交能力!相信我，和老师沟通后的收获会更大!