高考的心态怎么调整?进入高考百天冲刺之后，不少的学生出现了心态问题！高考是人生大事，对很多普通家庭来讲甚至是改变命运的机会，考前的焦虑和紧张再所难免，如何缓解这种焦虑和紧张，抽象的大道理就不讲了，有一些实用的操作性强的方法可供参考。

　　第一，加强心理暗示，减少对自己的期望压力。不停的告诉自己，高考不过是人生当中的一段经历，即使失败也并不能决定人生就是失败的，自己尽力即可!身边也有很多学历一般但事业成功的人士!中国十几亿人我们每个人只是其中微不足道的一员。

　　第二，加强交流沟通，释放心理压力。如果感觉压力极大，自我暗示无效，那就要注意和同学老师家长进行交流沟通，和他们谈谈较近的心情或者自己感兴趣的事情，不要与学习有关，这种沟通是随便闲谈式的，的一个聊天可以缓解紧张焦虑。切忌越焦虑越自闭，那就成恶性循环了!

　　第三，适当体育锻炼，转换身体状态。压力极大不能硬撑更不能深陷其中愈演愈烈，来一场酣畅淋漓的篮球赛或汗流浃背的其他体育运动，把你的压力和不满都释放到体育活动中去，让自己的大脑在一段时间里完全忘记了学习这件事，让自己的身体进入另一个状态。

　　第四，敢于直面心理咨询，接受指导。规模大一点的学校都有的心理咨询教师和相关设备，即使没有也可以在社会上找到这种机构，要正视心理咨询，接受心理咨询师的指导建议，也会有很好的效果!

　　总之，考前焦虑的确是一个普遍存在的问题，尤其是平时成绩较好的考生，要减少焦虑不能自我封闭，有什么想法要说出来，并想办法转变自己的状态。希望考生都能摆正心态，正常发挥!