初中生熬夜是普遍现象吗?大多数初中生都应该会有熬夜的情况，因为作业多学习任务多所以不得不熬夜完成，可以也不是每一个初中生都熬夜，为什么其他学生不熬夜成绩还高呢?因为他们的学习效率比你们高，熬夜有时候影响白天的学习效率也不利于身体健康。想要增强学习效率，那就要好好选择辅导班补习班!伊顿教育辅导班就是一个不错的选择，老师的教学方式可以让学生有正确的学习方法和明确的学习目标，帮助学生增强学习效率!

　　01

　　熬夜精神可嘉，但不可取

　　正上初中的外甥女是个经验丰富熬夜族，观察了几天她的学习方法，我发现她苦学却一直没有相应回报的原因在于：

　　1.学习抓不住重点，把宝贵的时间都花在一些意义不大的地方。

　　比如做作业，就机械地照抄课堂上做的笔记，我觉得那一刻她是很的，脑子基本放空，只剩下眼部动作，找到对应点;手部动作，抄写下来。

　　至于需要总结牢记的一二三四点，以后再说。还有嘴上反复读概念，把书反复的看却没有深入的思考，都属此类。

　　2.和难题较劲，给自己下命令需要要做出来。

　　有时候她会花大量时间跟一道题较劲，看似给出了寻根究底的态度，却失去了寻求帮助、巧妙化解等走捷径的智慧。

　　较终落得个时间浪费掉、方法没找到、自信被打击、睡眠也失去的下场。

　　3.偏科严重，任性学习喜欢科目，弱科避而远之。

　　作为一个偏文科的女孩，她坐在书桌旁第一个拿出来的永远是语文作业，对于一直学不好的物理和数学，留到较后再拉出来互相折磨。

　　4.不断地变换学习方法，无法持续深入学习。

　　短短几天里，她尝试了早起读英语、制定计划逐个落实、“八管理”学习法等，但都是浅尝辄止，试过几次觉得太难深入，就放弃了。

　　大凡压缩睡眠时间苦学，却较终在考试中折戟而归、无功而返的孩子，观察下来无外乎落入以上几个学习陷阱中。

　　02

　　熬夜的代价，大的可怕

　　熬夜的精神可嘉，但方法不可取，因为熬夜付出的代价，远远高于你要追求的目标，甚至南辕北辙。

　　1.陷入恶性循环

　　南美洲的蝴蝶扇一下翅膀，就可以引起亚洲地区的一阵台风，乍听起来有些不可思议，而实际上正是如此。

　　一位老师观察了班里作息不规律、喜欢熬夜的孩子的日常后，也发现了这样一条连锁反应链：

　　不按时睡觉→不按时起床→没有时间整理内务而被扣分、没有时间吃早饭→买零食，有损身体健康，污染教室环境→影响成绩的增强。

　　“确实是这样的，”一位高三学生说，“有时熬夜学习时，我第二天在课堂上就更难掌据学习内容。较终，我不得不在晚上重新自学。”一个恶性循环就是这样开始的。

　　2.难逃一场流感

　　现在孩子的身体素质令人担忧，一位做老师的朋友坦言：一场流感，班里中招三分之一。

　　有些孩子请假去看病还不忘在感觉稍微好一点的时候把课补上;而大部分孩子选择吃点药硬抗，就怕稍一放松就被赶。看着他们疲惫的脸、听着此起彼伏的咳嗽声，做老师的真是心疼坏了。

　　她很想对家长和孩子们说一句：增强成绩较大的保障是有一个好身体，这个阶段你们需要做好的第一件事，就是不得病，而不得病的首要，不是吃药预防，而是略微充足的睡眠。

　　3.成为可悲的“穷忙”一族

　　在工作和学习中，你会发现很多这样的人:

　　他们看起来很忙，每天坚持工作，但不清楚方向是什么，成果是什么，没有想清楚要创造什么样的价值，有时只是为了更快地度过时间，有时只是为了对抗个体懦弱无能的现实压力，然后，用尽一生力量，为自己营造出一个自我感觉良好的幻觉。

　　他们曾试图说服自己：“人生也曾努力过，也曾付出过，也曾刻苦过”。但这只是沉溺于假象的自我催眠者。

　　他们是较可悲的“穷忙”一族，是伪装的勤奋者。

　　很多熬夜奋战的学生不就是这样吗：他们在晚上八点到十一点这段学习黄金时间，自制力不足，要么无所事事，要么注意力不足，容易受外界干扰，收获不多。

　　然后等到黄金时间匆匆而过，才发现还有好多学习任务没有完成，才有了危机感，拿出快马加鞭的精神，实则违背了应有的学习规律和作息规律。

　　在学习能力较强的青少年阶段，如果没有把好的学习习惯养成，很难增加以后不陷入可悲的“穷忙”人生。

　　03

　　家长如何帮助孩子

　　家长可以观察对照一下自己的孩子，帮助孩子不熬夜，首要的是：帮孩子找到症结所在，并且着手修正。

　　1.转变熬夜就是刻苦的观念

　　真正的学习拼的不是时间投入，而是效率。

　　之前一张名为“哈佛凌晨4:30的图书馆”的照片一度走红，成为“刻苦”和“励志”的代言。大量的心灵鸡汤以此为尊，纷纷推崇起“刻苦即正义”的成功美学。后来却被证实事实并非如此。

　　如果学生在家长“不熬夜何以称刻苦”的驱策下熬夜到凌晨，小睡几个小时后困顿上学。这样的家长和学生其实是陷入了“熬夜=刻苦”的一个误区，但是事实证明，熬夜只是看起来刻苦，却有可能彻底毁掉孩子的学习进程!

　　2.帮助孩子增强写作业的效率

　　一般孩子的作业主要包括三类：一是每天的常规作业，包括练字、摘抄美文等;一类是每天跟着学习进程安排的作业;一类是孩子自主学习的作业。

　　常规作业，一般难度不大，要求的是学生持之以恒的坚持，这部分作业见缝插针都可以提前做了。比如上课前的零星时间，吃饭后休息的时间。

　　第二类作业才是真正的作业，是对当天所学知识的复习巩固，重要，需要在精力较佳的时间段完成，比如开始写作业的时间。

　　第三类是作业之外的自主学习时间，这是很重要的部分。把前两类时间节省出来，正好可以用来完成这部分作业。

　　3.学会恢复精力的方法

　　教大家一个回复精力的方法，可以帮助偶尔熬夜后精神不济的孩子：

　　在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂，喜欢的女生有没有在看你……抛开这些杂念，专注数自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉;

　　还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。用10分钟时间，打造一个的小憩。10分钟后，增加你一身，焕然一新。

　　学习效率是学习中较应该掌握的学习技能，学习效率高了学习成绩也会有所提升，伊顿教育辅导班帮助学生增强学习效率，提习成绩!