所谓的三环法，是指在每一次具体的学习过程中，通过准备，执行，总结这三个在时间上、逻辑上有着密切联系的环节和操作步骤(三个环节的汉语拼音都是Z打头，因而三环法又称为3Z法)，把学习中一系列具体的加工操作连缀成一个具有统一功能价值的有机整体，从而达到尽可能好的学习效果。其中，每个环节和步骤都包含十分丰富的内容，严格地按照每一步骤的要求去做，并把它们有机地串联起来，我们就能得到较大的收获。下面，我们就对每个环节和步骤的意义及其具体的操作做一下详细的阐释。

　　一、准备

　　所谓的准备，就是在学习之前做好各种知识和心理的准备工作，以便为随后展开的具体学习提供较好的操作平台和策略引导，使我们的知识和能力尽可能发挥出较好的水平。显然，这种准备工作包括基础性准备和表层性准备两个层面。

　　我们知道，面对某一特定的学习对象和内容，能够学到什么程度、掌握到什么水平，主要取决于主体拥有怎样的认知结构，取决于主体储备了哪些知识和技能，以及这些经验和技能的组织结构，这些东西的特点和水平即准备状况决定了主体现实的认知能力，而在这方面人与人之间是存在着显著的个体差异的。例如，高水平的认知结构，能从一篇文章中提炼出五十个知识点或有价值的信息，能够把一些单个的知识点连缀起来形成有机的整体和系统化的把握;而低水平的认知结构只能从中提炼出二十个知识点，并且只能处于零散的、低水平的认识阶段。因此，为了增强我们学习的效能，在日常的学习中，就要努力构建一个能够更多地符合认知活动的客观要求的、能够为学习提供更好支持的认知结构，以有效地改善和提升我们的学习能力，为以后的具体学习“准备”或提供一个高水平的、优化的认知结构。为此，我们首先要了解能的认知结构具有怎样的经验储备和组织特点，然后在日常的学习实践中就要以之为标准和蓝本，进行积极的建构，努力地学习和吸纳各种有价值的知识经验以及各种行之有效的学习方法和心智技能，这是较基本、较重要的准备，它在很大程度上决定了我们面对具体问题时的即时准备及其随后的实际运作。这一工作做得好，就为我们随后的临场准备和现场发挥打下了良好的基础。当然，这种基础性的准备工作还包括各种非智力因素的培养，以及为智力活动提供硬件支持的良好的身体素质和充沛的大脑精力状况。

　　我们这里重点要谈的“准备”工作，不是指那种旨在改变认知结构根本面貌的基础性准备，而是指每一次具体学习之前的临时性的、表层性的准备，旨在针对现有的认知结构状态及相应的智力资源，把影响学习的一些要素尽可能调整到相对好的临战状态，使主体能够以尽可能高的能力状态投入到随后的学习中，从而在现有的条件下把主体的潜质和储备资源尽可能充分地发挥和利用上，以取得较佳的学习效果。当然，这种临阵准备所产生的效能与改善认知结构的基础准备是有着高度的相关的。具体来说，这种准备主要从两个方面来进行，一是有关知识和加工策略的准备，二是主体心态的调整和准备，二者的有机协调共同构成我们学习前的心理准备。