高三学生应该怎么缓解压力?要怎么做才能够更好的学习?高三学生压力大是很正常的，因为高三学生的学习不仅仅是为了完成自己的梦想和目标，同时要有老师和家长的寄托，是老师和家长的希望。但是我们应该学会在繁忙的学习中缓解自己的压力，因为这样才能够让我们更加认真的更加投入的去学习，也只有这样才能够考出更理想的成绩。以下就是伊顿教育小编给大家整理的具体内容，仅供大家参考!

　　1、学会劳逸结合

　　高三的压力很大，有来自父母、有来自老师、有来自同学、也有来自孩子自己。在日常的学习生活中，需要劳逸结合，不仅放松精神，生理上对机体的调节也是有好处的。比如，看书学习一段时间，完成一个学习的小节段后，抬头看看天空，看看远处的草坪、树木、远山，放松一下紧张的学习，也可以放松一下眼睛。比如，完成在整天的学习间隙中，可以听一些舒缓的歌曲，看一些放松的小笑话、或者杂志一类，不仅可以缓解一下学习的紧张，也能为语文写作积累素材。

　　2、要保持充足睡眠

　　对于高三孩子来说，时间就是分数，马虎不得。但并不是说孩子需要从早学到晚，或是牺牲睡觉的时间来学习，充足的睡眠对孩子而言更重要。有了充足的睡眠就意味着孩子第二天的学习是有足够的精力，比起迷迷糊糊的状态来说就能事半功倍。午睡也是孩子应该注意的点，中午小憩一会(20-30分钟就足够)，可以增加下午的学习充满精力。如果孩子睡眠不好，可以在睡前喝些热牛奶。

　　3、调节心态

　　高考考得就是心态。其实对于大部分孩子来说，经过一年的复习，知识掌握的水平都差不多，但心态好的孩子在高考中往往会取得更好的成绩。父母需要多给孩子鼓励，让孩子充满自信，永远足够的勇气踏入高考考场。

　　对于高三生来说，学习的压力只会越来越重，那么在学习压力巨大的今天，家长们该如何确保孩子的饮食营养，较大限度为孩子分忧呢?

　　注意一：“补品”要适量。目前市面上打着补充脑力体力的旗号，出现了各种“高考补品”，还有一些偏方也被家长四处传播，但是恰恰是这些孩子从来没有吃过的食物，较容易引起过敏反应，甚至发生食物中毒，所以，家长们较好不要突然添加各种“补品”，避免发生意外事件。

　　注意二：需要吃早餐。要吃早餐，一上午的学习考试，的紧张，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难增加一上午稳定发挥的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。

　　注意三：拒绝大鱼大肉。有些家长以为补充营养就是去餐厅吃山珍海味。其实油腻、过量的大鱼大肉不仅会加重胃肠的负担，也会加重大脑的负担。相反，清淡饮食可以使头脑冷静，有利于孩子的思考学习。

　　高考是千军万马过独木桥，但是调整好自己的孩子能达到他们所期望的目标。

　　祝愿高三学子都能蟾宫折桂，金榜题名。