高考是学生较重要的事情，同时也是家长们的大事，家长们多半都是着急、不知所措，但是并没有什么实质性的帮助，那么家长怎样能够学生们减压呢?

　　高考考的是运气、水平和心态。前两者个人不可控，可以自己掌控的是高考心态，如果心态调整的好，即使不常发挥，也不至于发挥失常。

　　我女儿高考发挥不算常，文综分偏低不太满意，但毕竟需要考虑阅卷老师的主观因素，结果还是比较满意的，被北大录取，任选。

　　我外甥结果就完全不同了，高考发挥失常，较后上了专科。

　　对比我姐和我的不同做法，给大家提供一些参考建议：

　　1、给孩子减压而不是施压。

　　不论成绩好坏，面对高考绝大多数孩子都会有压力。成绩再差的孩子也希望自己考出好成绩。但是家长要明白，成绩的提升不是短期见效的，孩子已经心切，家长就不要再跟着幻想，需要告诉孩子不要想太多，顺其自然，就把它当做给自己的高中生活画上一个句号。我姐是高考前给孩子报名网络学习，我劝她不听，亲眼看着外甥几道题一做信心彻底崩溃……

　　2、不要让孩子看出你的焦虑。孩子是敏感的，你的焦虑直接影响孩子的心情，造成孩子心理紧张。把自己的焦虑藏起来，你放松的心态也可以缓解孩子的压力。

　　3、保持自己正常的生活节奏和状态。高考前突然改变正常的生活状态，唯恐惊扰到孩子;也不要过分关照。高考前女儿班级好多家长过去陪同，女儿也有点希望我陪同，我拒绝了，直到高考前两天学校放假才过去。

　　有的家长还有口头语“安心学习，家里什么事都不要你管!”、“再努力一下，考完就解放了!”、“什么时候了，还不知道紧张!”等等，这些都是徒增孩子的压力。

　　4、不要眼睛只盯着分数。高三生活几乎每天都是试卷、试卷、试卷，孩子回到家，终于脱离题海，趁机让孩子放松一下，就不要再打听孩子的学习情况了：好了，你们还想更好;差了你们焦虑，又把孩子带入压力之中，何必呢?

　　高考时间更不要打听分数，包括孩子如果自己去打听或回忆试卷，都要把他岔开：过去了就结束了，抛下过去，准备下一场。很多孩子第一场没考好，结果后来场场考不好，其实就是心态问题。

　　记得女儿是考完一场以后，我们俩什么都不交流，只是把书清理掉，女儿是稍有兴奋地让书一本一本从手中飞出，我接过，还会伴随那么一点欢呼。

　　5、陪考情况尊重孩子意见。有的家庭是高考期间全家上阵接送，可能家长们认为自己在重视这件事，但是这对孩子高考发挥来说没好处：渴望你们这么做说明他心里紧张;不渴望，你们的行为就是压力。

　　女儿高考前我问她希望谁陪同，她提出我一个人陪，后来她爸爸是高考结束才过去的。因为考点正好离自己的住处不远，第整天我接送，后来好像是只送不接了。

　　当时感觉女儿好像不是参加高考，就是普普通通的一场成绩测试。第整天我在外面候着的时候听许多家长聊天，评论着试卷，真想上去制止他们……

　　6、高考前让孩子脱离题海，适当放松。女儿学校做的很好，高考前会安排一些游戏让孩子们放松，但很多学校可能做不到这一点，建议家长们在家里选择孩子感兴趣的方式让孩子放松：听听音乐、散散步、逛逛街等，剧烈运动尽量避免。