初中生的学习重要，但是睡眠更加重要，所以对于有些学生利用睡眠的时间去学习这样的情况，学生们应该解决这些问题，那么如何才能增加休息与学习时间的平衡呢?关于初中生睡眠的更多事情大家了解一下吧，掌握关于学习与休息的更多事情。

　　一个初中生，如果睡眠不足的话，会导致什么后果呢?1.注意力不集中;2.免疫力下降;3.脾气暴躁;4.头痛;5.意志力降低;6.学习效率降低。7.影响身高。对身体机能有这么多影响，因此，孩子要增加充足的睡眠。如何应对?有以下几种方法：

　　一、争取在课堂上解决难题。

　　作业量太大，但是如果这些作业都是孩子会写的话，孩子的效率就会增强。因此在上课时，如果孩子有听不懂的地方，要及时提出来。或者是等老师下课以后单独问老师。总之不要把问题积累在一起，这样的话就会影响自己写作业的速度。

　　二、安排好书写作业的顺序。

　　放学回家后稍微休息一下，就可以开始写作业了。先写难写的作业，因为在写作业的开始，人的意志力和注意力能保持较好的状态。在写了一会后，人就容易产生疲倦。所以先写难的，剩下的就容易多了。

　　三、用番茄工作法做好时间管理。利用番茄时钟来管理好自己的时间。比如可以设定写25分钟后稍微休息10分钟，这样人不会感到太疲劳。适当的休息反而易增强孩子的学习效率。在休息期间，可以让孩子站起来稍微运动一下，看看远处，吃点甜食，让自己放松一下等等。

　　四、没写完也休息，增加充足的睡眠时间。如果过12点钟可以让孩子先睡觉，第二天早点起来，再继续把作业写完。有的孩子会熬夜写作业，但长时间连续写作业，孩子睡眠不足，会导致意志力下降。人在疲惫的时候，细胞无法从血液中吸收葡萄糖细胞，没有获得足够的能量，就会感觉到疲惫。睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。会产生轻度的前额功能紊乱。而睡眠充足的人，他的前额皮质就会恢复到以前。

　　五、中午要找时间休息一下。孩子中午吃完饭后休息一会儿，就可以睡一觉了。哪怕是半小时，也能恢复体力和精神。睡前不要看手机，要尽早进入睡眠状态，增加睡眠效果。

　　需要说明的是，有个别人他们很善于熬夜。晚睡晚起也精力充沛。这是有差异的。我就经常熬夜，而且中午没有休息，不过早上还是能起床上班。孩子的身体是第一位的，没有了健康，就什么都没有了。