记忆力在人们的生活、学习中是重要的，很多学生由于拥有比较强的记忆力，所以对于学习比较的，很多的时候都能够的记忆重要的知识，那么记忆力不好的学生怎么办呢?其实记忆力也是可以后天培养、训练的，那么关于增强记忆力的方法和食物有什么呢?伊顿教育为大家总结了增强记忆力的方法、食物以及记忆力训练秘笈。

　　如何能增强记忆力

　　1、增强记忆力之重复记忆法

　　通过反复阅读来巩固记忆,这种方法适用于年幼的宝宝,他们本来就喜欢重复,同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后,要及时提问。

　　2、如何能增强记忆力之联想记忆法

　　较简单的联想,如1=筷子,2=鸭子,7=拐杖,以此加强宝宝的联想,易于记忆,避免枯燥。
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　　3、增强记忆力之直观形象记忆法

　　利用直观教具,帮助宝宝记忆。有的宝宝背电视里的广告词,惟妙惟肖,直接达到记忆的目的。

　　4、增强记忆力之归类记忆法

　　只有把知识归类。才能较大限度地储存起来。用归纳法教育宝宝识字效果较好。如青、清、请、情等有一边是相同的字,发音也接近,宝宝很容易记。

　　5、增强记忆力之转动眼球

　　英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效增强记忆力。如果想回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。

　　研究人员认为,眼球水平转动,可让大脑的左右半球互相沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现,眼球左转可以激发右脑,眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可增强左、右脑之间的关联,这是增强记忆力的关键所在。

　　6、增强记忆力之天天击掌蹬脚

　　俗语说“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”,分布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,并有增强记忆力的效果。方法:在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环,先做钩脚动作,这时小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时脚背会有酸痛感,交替做两三分钟即可。

　　增强记忆力的其他方法

　　1、让大脑安静。着需要平心静气,心浮气躁是会严重影响记忆力的。

　　2、减轻大脑的疲劳。不能总是让大脑处于高负荷的工作状态,不能让大脑过于疲劳,要学会让大脑适当的休息。疲劳的大脑会降低记忆力。

　　3、心理暗示。对于想要记忆的东西,告诉自己:我是可以记住的,我要记住,这样不断的心理暗示,有助于提升记忆力。

　　4、掌握增加记忆力的方法。现在关于提升记忆力的方法很多,选择一个自己觉得能够接受又切实可行的方法,来不断的坚持训练,对提升记忆力是会有帮助的。

　　5、对周围的事物保持强烈的好奇心和兴趣。因为只有这两种东西在,才能让你去关注,才能调动你的记忆力去记住,兴趣是记忆的推动力,当一个人对一个事物感兴趣,就很容记住,这样就可以提升记忆力了。

　　6、学会记忆关联。在学习中较好把学习的内容和生活进行关联,因为每天都要重复的生活,自然就会比较容易记住。

　　什么食物能增强记忆力

　　1、花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”.

　　2、牛奶

　　牛奶是一种近乎的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所需要的氨基酸。牛奶中的钙较易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　3、菠菜

　　含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的较佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及增强思维的敏捷度。

　　4、辣椒

　　辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。