近视在当今社会已成为一个普遍问题，尤其是在学生群体中更加突出。正确的用眼习惯和保护眼睛健康对于预防和减缓近视的发展至关重要。

一、正确使用电子产品：

1. 控制使用时间：减少长时间使用电子产品的时间，尤其是手机、电脑、平板等对眼睛有较强辐射的设备。建议采取20/20/20法则，即每20分钟远眺20英尺外的景物，持续20秒钟，以减轻眼睛疲劳。

2. 保持距离：与电子屏幕保持适当的距离，手机与眼睛的距离不宜过近，电脑屏幕与眼睛的距离应保持在20-26英寸之间。

3. 调整亮度和对比度：适当调整电子屏幕的亮度和对比度，以减少眼睛的刺激和疲劳。

4. 使用滤光镜：对于需要长时间使用电子产品的人群，可以考虑使用滤光镜来减少屏幕的蓝光辐射对眼睛的影响。

二、保持良好的用眼环境：

1. 充足的光线：保持用眼环境充足的自然光线，避免长时间处于光线不足或过亮的环境中。

2. 保持空气清新：保持室内空气清新，避免长时间处于封闭空间或空气污染严重的环境中。

3. 保持眼部卫生：定期清洁眼部，避免用手揉搓眼睛，以免引起眼部感染。

4. 视觉保健操：进行适当的眼部锻炼和按摩，有助于缓解眼部疲劳和改善视力。

三、良好的生活习惯：

1. 合理安排作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于恢复眼部疲劳和促进眼部健康。

2. 均衡饮食：保持均衡营养的饮食，多摄入富含维生素A、C、E、锌等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、坚果等。

3. 锻炼身体：适度锻炼身体，增强体质，有助于促进眼部血液循环和缓解眼部疲劳。

四、定期进行眼部检查：

1. 定期检查视力：定期到专业的眼科机构进行视力检查，及时发现并纠正视力问题。

2. 检查眼睛健康：定期进行眼部健康检查，包括眼压、眼底等项目，及时发现并治疗眼部疾病。