2020年经过上下抗击疫情的努力，疫情已经得到了基本控制，各地学校已经在陆续准备开学工作，那么开学后家长和学生要如何调整自己的状态，在开学前要做哪些准备?首先学生要在开学前做好学习上的准备和心态上的调整，还有一点就是作息时间，不要等到开学后作息时间紊乱而影响身体健康和学习效率。以下是小编为大家整理的关于开学后学生和家长要做的一些准备，大家可以参考一下。

　　1. 调整作息时间

　　这个长的寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟，那么在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息，以便开学之后能更好适应。较好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

　　2. 调整焦躁心态

　　随着陆陆续续有地方开学，学生的心态有所波动，会焦虑自己什么时候返校。这个时候，请大家放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，增加学业不落下，做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。越其他人，这是较好的时机。

　　3. 调整饮食结构

　　居家闭关的这段时间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发福的情况。在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。增加良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。

　　4. 对学习用品进行归类整理

　　居家学校这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理。

　　5. 端正学习态度

　　很多学生在学校里受到约束，进入寒假，放松自己。快开学了，要端正学习态度，从一些容易让自己静下来心的事情做起，逐渐收收心，比如听音乐、看看书、练字等等。

　　6. 制订学习计划

　　很多学生在学校里受到约束，放假回家后，放松自己，有的用手机上网整天沉迷其中，快开学了，自己要端正学习态度，走出网海，找回自己才对。自己要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁。以此促进自己的新学期学习。

　　7. 学习疫情防控知识

　　疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养成的戴口罩、勤洗手、勤通风等好的卫生习惯要坚持。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备。

　　8. 经常与老师沟通健康情况

　　在特殊时期，按时上学固然重要，更重要的是增加自己和他人的身体健康。开学前，更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况，及时向班主任老师汇报。越要临近开学，疫情防控越是要打起精神。

　　各位学生和家长要注意，自己所在的地方开学时间，在开学前做好各项准备，尤其是学习上的准备，不要等到开学后跟不上学校的教学活动安排。