学生进入高中阶段，无论从生理上还是心理上，都面临着从未完全成熟逐步成熟的阶段，加上高中功课难度加大，学习气氛紧张，父母老师较高的期望，的重压，以致一部分情绪调控比较弱的学生理压力也越来越大，很容易出现紧张、焦虑抑郁等情绪状态，时间一长，严重影响学习。那么如何避免焦虑呢?

　　首先：相信自己，增强自信心，要有“我能行”的信心和勇气。很多学生的焦虑其实缘于自卑，感觉自己处处不如别人，学习不好，长相不好，家庭不好，没有前途……诸如此类，越想越烦。其实，现实哪有如此糟糕，烦恼人人有，不想自然无。自卑的学生，要多看到自己的长处、优点，对自己多作积极肯定的评价，增强自信心，只有这样，才能增强应对焦虑的能力。在学习上要根据自身基础，结合实际情况，设立恰当的预期目标。不要把目标订的过于远大，否则完不成目标，就会有深深地挫败感。学习上，主要和自己比，今天比昨天好，这次考试比上次考试好，就是进步。不要盲目和他人攀比，踏踏实实，认认真真学习，尽力而为。

　　其次：多交益友。朋友不可不交，也不可滥交，高中生学习紧张，精力有限，交几个上进心强的同学，互相切磋学习。有几个兴趣爱好相同的朋友，课余一块打打球，散散步，聊聊天……可以丰富生活，让心灵舒展。书，也是不可多得的朋友。课余，可以读读有益身心健康的书籍，同样是放松心情的好办法。

　　第三：和老师做朋友。高中的学生因为年龄的原因，一般不会畏惧老师。老师也会平等地和学生交流，心里有什么想不通的，可以坦诚的和老师谈谈，把老师当做自己的朋友，相信老师可以为你出谋划策。

　　第四：增加充足的睡眠。高中功课紧，任务重。有的学生晚上迟迟不睡，第二天上课头晕脑胀，自然影响学习。长期以往，就会产生焦虑情绪。要增加休息时间，中午可以小睡十分钟，增加下午有较佳的学习状态。