临近高考的时候孩子学习效率低，成绩有下滑趋势，遇到这样的情况，学生和家长应该也是焦躁的！其实这叫做“心理饱和”现象，怎么克服呢？希望本文能够有效的帮助到各位学生！

　　一、改变学习环境

　　改变学习环境，在高中基本上好多考生会选择在家里面复习，但是每天循环往复会产生心里烦躁期。在考前这30天不妨换个环境比如公园、学校图书馆、等视野开阔一点点的地方，既可以放松心情又可以增强复习效率~

　　二、减少学习时间，增加课外活动，坚持锻炼身体

　　并不是时间花费越多那么学习效率就会增强，如果时间规划不合理那么就是事倍功半。较后还是做无用功。

　　给自己营造一个较舒适的备考状态，要坚持运动不仅是为了强身健体，也是为了更好地迎接高考。人在运动的时候会加速新陈代谢会减少学习的疲惫~

　　建议每天半个小时的有氧运动。

　　三、学习形式要改变

　　“心理饱和”现象跟做题的多少成正比，在备考的这一个月期间还是建议回归课本。毕竟考试大纲是根据课本完成的!

　　人们常说“临阵磨枪不亮也光”没错老话还是有用的，高考前这一个月是提成的黄金期，不要求你完全记住每一个知识点，只要求你在复习的时候完成“瞬间记忆”就好。在考试的时候有印象~

　　建议：在这30天内给自己复习制定一个小计划，比如我哪几天复习数学的哪几张!

　　29天时间，说多不多，说少不少，在这个时间段中，如果你为自己拼一把会有意想不到的惊喜，不试试怎么有结果?

　　四、关注热点新闻

　　关注较近发生的热点大事，把这些热点大事和课本内容挂钩，看会考察那些知识点、出那些考题;

　　准备一套较新的也就是关于热点信息的和考纲、考试说明挂钩的试卷，真正明白考试的意图。

　　五、抓住中档题

　　这样做的目的既能增强备考的自信心，又能效率效益双丰收。而且在高考中不能轻易放过一分，不管会不会做都需要坚持做完。

　　小编在这里说的“坚持做完”可不是让你凑字胡乱写上去，而且要讲究技巧。哪怕你不知道标准答案甚至正确答案，阅卷官阅卷也会给你一些“特别分”。

　　从现在起，用较大的努力去抓住分数，抓住高考!具体高考，还有30天，一切，都可能改变，改变、充实，那么高考就是你的辉煌，加油!