j进入中考，需要面临的压力，尤其是在现在看重重点中学的大背景下，学生们需要付出更多的努力!!!但是不少的中考学生在实际的学习中，并不能让自己的学习有效率，主要的原因就是学生们不能合理的安排自己的作息时间!!!以下为大家送上适合初中生使用的作息时间表，希望可以帮助到各位同学。

　　1、早上应该如何安排?

　　整天之计在于晨，所以初中生应该重视自己早晨的时间，初中生在好在早上六点起床，喝一杯清水，已补充身体缺失的水份。然后进行洗漱，在洗漱完之后，将语文课本或者英语课本拿出来，进行学习，在这个时间初中生可以一并将自己的早餐解决掉。早餐是很重要的，早餐可以帮助初中生维持血糖水平，帮助初中生的学习状态。

　　初中生在上午上课习时要增加自己的学习效率，因为刚刚开始进行学习时初中生的记忆力可能并不会很好的将注意力集中起来，所以初中生要尽可能的将这一问题克服。在下课时初中生可以放松一下，以增加下一节课的学习状态。

　　2、下午作息时间是什么?

　　为增加下午的学习状态，初中生在中午午休时可以休息一个小时，以增加在下午的学习时保持头脑清醒。各位初中生在下午的学习时可以选择一些理科来学习，因为初中生经过一上午的学习后，大脑已经进入一个疲惫期。在下午学习理科学科可以增加自己的学习科目是一个步调进行前进。

　　3、应该如何安排晚上的作息?

　　晚上的作息时间是重要的，初中生可以再晚上六点半到七点半进行一个小时的锻炼，但是并不建议初中生进行剧烈运动。而且初中生在晚上学习时要制定出一份学习计划，而且制定的这个学习计划要尽可能的。

　　初中生制定的晚上的学习计划要尽可能的做到，目的是进行查缺补漏，将白天所学的知识进行复习巩固。

　　初中生安排作息时间是要知道自己应该学习哪些东西，知道自己的弱点缺项在哪里。在制定作息时间表及学习计划时要重点对待