小孩平时成绩好，就是一考试容易紧张，然后就会粗心，所以较后考试成绩也是不理解。主要原因是什么呢，其实在小编看来，这属于孩子考试前的焦虑症，所以就要先弄清楚孩子考试前焦虑的原因，然后根据具体原因在找到针对性的办法，就能很好的帮助孩子增强学习成绩了。下面我来具体说一下，这件事情的操作步骤。

　　1、造成孩子考试焦虑的因素。

　　有的孩子的焦虑来自孩子过强的考试动机，对自己期望值过高，盲目自信，出了自己的实际能力;有的是自信心不足;有的是把考试看得过于重要，忧虑、担心多，心理素质不好等。

　　2、让孩子正确认识考试。

　　对考试的错误认识，导致孩子情绪上的紊乱和行为上的异常。减少考试焦虑，就要消除不正确的认知。考试仅仅检验所学知识的一种手段而已，目的是查缺补漏，发现哪些知识点还没有掌握，所以，不要把考试看得过于重要，更不能过于专注自己的名次。

　　一般来讲，学生的智商都很接近，学习成绩的好坏，主要与学习方法、学习习惯、学习努力程度有关。好多人担心考差了会显得自己很笨，这种担心是没有根据的。

　　3、平时搞好复习，保持考前良好的情绪。

　　注意让孩子平时复习以课本知识为主，抓好基础知识掌握和基本能力培养，安排好作息时间，尽量不要改变考前已形成的生活规律，该休息就休息，保持大脑处于清醒状态。同时，要尽量排除消极因素影响，积极参加一些文体活动，注意饮食调节，多吃水果蔬菜等。

　　4、恰当运用放松训练法。

　　当考场上紧张焦虑时，可以运用考场放松法。具体方法是，身体坐正，闭眼，手臂悬于体侧。做深呼吸，同时黙念“放松”、“不要紧张”，也可反复屈伸手指，放松手指肌肉。

　　当然，我们较好平时就注意孩子的心理素质培养，预防减少心理疾病。如果考前就已过度焦虑、紧张，还是要请心理医生辅导一下比较好。