拖延症普遍存在于我们当代的很多的小青年身上，本来重要的事情，心心念念想要做好，但是还是等到了较后一刻我们才开始做，也没有达到预期想象的那样好，更多的时候我们很多时候拖到较后也没有做，究竟我们应该怎样改正我们的拖延症呢?伊顿教育小编为大家整理了改变拖延症的相关资讯!

　　要改变拖延的习惯：

　　首先要重塑自己的观念。之所以有拖延的习惯是因为没法推迟满足感，在短暂的快乐和直面痛苦的排序上把短暂的快乐排在了前面。那就重置这个排序，首先选择面对，然后就可以享受处理好问题后的快乐时光。

　　然后开始一步一步的尝试。道理很简单，但做到很难，不过还是值得一次次地尝试直到养成习惯的。每次做选择前问问自己：“我是要拖着不做这件事，而后的几个小时中吃也吃不好，玩也玩不好。还是要先暂时不管这些痛苦埋头把事情处理完了，接下来好好玩好好放松?”答案肯定是后者。只要在选择前停顿一下，不要下意识地由着自己的性子选择短暂的安逸，慢慢地能够雷厉风行，说做就做的。

　　如果还是不行，你也可以试试“结构性拖延”。结构性拖延其实就是自己对付自己的一种小把戏。举个例子，你的任务清单里有以下几项：1、去图书馆把这周的作业做了;2、完成社团的海报制作并贴出去;3、更新自己的公众号文章;4、把堆成堆的脏衣服洗了。这里面你较不想做的是去图书馆写作业，为了拖着不去做这件事，你可能先洗了脏衣服，画了海报，更了文章。这个过程中，你也累积了不少成就感了，做事情的按钮也启动了，那就去吧，去图书馆做做业!