家庭的良好氛围是孩子健康成长的需要条件，也是孩子心理健康发展的先决条件。一个氛围良好的家庭关系中，亲子之间的沟通是重要的一个心理沟通桥梁，在这座桥梁的建设基础上，家长需要做的就是时刻注重孩子的心理健康。这需要家长增强亲子之间的沟通技巧，与孩子得交流中，要时刻站在孩子的角度来考虑问题，站在他们的角度来思考问题，这样才能找到较适合的沟通方式。下面是北大的教授告诫家长的一些营造和谐家庭氛围的关键，一起来看看!

　　重视亲子沟通，增强沟通质量

　　建立和谐的亲子关系，是营造良好家庭心理环境的基础，也是家庭教育取得成功的重要增加。亲子沟通是家庭生活的重要组成部分，也是建立和谐亲子关系的主要途径之一。亲子沟通具体是指父母与子女通过信息、观点、情感或态度的交流，达到增强情感联系或解决问题等目的的过程。

　　想要增强沟通质量，家长掌握一些有效的沟通技巧是重要的——

　　第一，在倾听孩子讲话时，不仅仅需要听在耳朵里，还需要听在行为上，听在心里。比如，在和孩子沟通时，微微前倾的身体姿势、温暖支持的目光接触等，都可以让孩子感受到家长的专注，也更愿意跟家长倾诉。

　　第二，许多家长倾向于去关注孩子的困境，一起寻找解决方法，但更重要的是要体会孩子的情绪感受，并给予孩子适当的共情和回应，让孩子知道父母是理解自己的。

　　第三，家长应当坚持民主、平等地与孩子讨论问题，尊重孩子的意愿，对孩子做到“不评判、不干涉、不偏执”，即不直接评价孩子的对错，不过度保护和干涉孩子，不认为孩子需要要听自己的话。这样，亲子沟通的质量才会稳步提升，家庭心理环境和氛围也会更加融洽、和谐。

　　组织丰富多样的家庭活动

　　丰富多样的家庭活动，不仅有助于建立亲密、和谐的亲子关系，还可以增强家庭成员的生活满意度。众多研究发现，家庭活动的频率越高、持续时间越长，就越有助于提升儿童的幸福感、安全感和归属感。另一方面，丰富有效的家庭活动还可以培养儿童良好的社交技能、增强社会适应能力。

　　家庭活动主要包括家庭活动和平衡家庭活动两种模式。其中，家庭活动是指日常生活中低成本的、相对容易的、多在家里发生的活动，比如一起吃饭、看电视、玩游戏等;平衡家庭活动是指不常发生的、新异的、户外的活动，比如露营、旅行、看话剧等。

　　家长不仅要重视吃饭、看电视、散步等看似平常的家庭活动，也要结合孩子的兴趣和个性，和孩子一起组织多种类型的平衡家庭活动。比如，家长可以和孩子约定，每天或每周安排一个相对固定的时间为亲子专属时光，在这个时间里，父母和孩子一起逛书店买书、一起看一场电影、一起逛博物馆等，与孩子创造美好的回忆，既能帮助孩子劳逸结合、适当放松，也有助于家庭成员之间建立亲密、和谐的家庭人际关系，促进孩子身心的健康成长。

　　营造良好的家庭情绪表露氛围

　　家庭情绪表露是指家庭成员间口头或者非口头化的情绪表达风格，家庭情绪表露的氛围直接影响着家庭每个成员的心理状态。良好的家庭情绪表露氛围，会让孩子感到自己是被接纳、被理解、被尊重和被关注的，从而可以安全地表露情绪，能够更好地调节自己的情绪。另一方面，积极家庭情绪表露的家庭中儿童能够表现出较强的社会能力，同伴接纳程度较高。

　　想要营造良好的家庭情绪氛围，可以从以下3个方面入手。

　　第一，父母要有“高接纳性”，无条件接纳孩子的情绪，既要接受孩子的积极情绪，更要包容孩子的消极情绪。

　　第二，父母要有“高反馈性”，对孩子的情绪给予共情并做出反应，也就是说，父母需要从孩子的角度理解孩子的情绪以及情绪产生的原因，帮助孩子调节消极情绪。

　　第三，父母要有“高推测性”，学会合理地表达情绪、调节情绪，让孩子熟悉父母的情绪表达方式，以便更好地推测父母的情绪状态，从而获得安全感。

　　家庭是儿童成长过程中的重要场所之一，家庭环境的好坏对孩子的身心健康发展有着直接的影响。因此，家长需要积极参与家庭教育，重视家庭心理环境建设，为孩子的成长助力，更为家庭的幸福助力，帮助孩子扣好人生的“第一粒扣子”。