高考前3天，考生如何放松心情才能起到调整状态的作用?

　　距离2018年的高考还有3天，这个时候肯定是需要适当的放松心情、调整状态来迎接高考的。但并不意味着就可以完全丢下学习去进行所谓的放松，放松是相对于之前紧张的学习而言的，只能是适度降低学习强度，有针对性的去学习，增加休息和睡眠时间等。

　　那么究竟该如何放松心情才能起到调整状态的作用呢，下面我们就来聊聊

　　1、每天晚上学习时间不要过10点，10点之后用30分钟的时间去散散步或静坐听听音乐，较晚不要过11 点睡觉。散步和听音乐能有效缓解学习后的疲劳，让大脑进入一种比较平和的状态。

　　2、在保持原有饮食习惯下，可以适当增加一些鱼肉的摄入量，鱼肉当中含有很多有益大脑的营养成份。有条件的也可以买些猪脑回来炖着吃，正所谓吃啥补啥，还有很有些益处的。

　　3、可以适当吃些香蕉等能能有效缓解精神紧张的水果，但不宜多吃冰冻水果，虽然天气炎热，但冰冻食品还是要尽量少吃，以免肠胃不适。

　　4、准备好考试所需的文具和工具，特别是答题铅笔要多准备几支，做到有备无中患。

　　5、如果涉及到考试几天要更换住宿地点的，较好提前几天去适应一下，以免造成到时身体由于环境的变化而产生不适。

　　以上几点都做到了，也就表明备考的准备也进行得差不多了，当对一切都准备完成做到心里有数的时候，那自然就会气定神闲的来面对高考并且考出应有的水平。

　　祝高三学子们金榜题名!