众所周知，高中阶段的学习往往时间紧任务重，这让很多高中生都有同样的一个感觉就是时间不够用，学习任务还有很多，这也是高中生们往往睡眠不足的较大原因。尽管如此，还是有很多高中生想要从睡眠时间中挤压一些时间用来学习，但往往会很疲乏。那么，如何使高三生不犯困呢?这四招你值得借鉴!

　　01.午后喝咖啡

　　午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是较容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果较好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。大家出了食堂后可以去小卖部转一圈~以免中午+下午第一节课or整个下午昏昏欲睡or直接躺倒……

　　02.多倾诉

　　多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。

　　不管同学是性格内向还是外向，高三必然会有这样那样的烦恼、压力。大家要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。总之，不要让心里的苦闷使你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情。

　　03.坐姿正确

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得挺拔!这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。

　　04.张弛结合

　　学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。高三紧张，但休息一下是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分需要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。