中考是学生面临中学阶段重要考试的一年，家长在这个时期扮演着重要的角色。为了更好地引导和鼓励孩子，家长可以从以下几个方面入手：

1. 建立积极的家庭氛围：

   - 关注情感需求： 中考学生身心发展较为敏感，家长应关注孩子的情感需求，提供温暖和理解。

   - 创造轻松氛围： 在家庭中创造轻松的氛围，避免过度紧张和焦虑，有助于孩子更好地应对学业压力。

2. 制定合理的学习计划：

   - 制定规律作息： 帮助孩子制定合理的作息时间，保证充足的睡眠，以提升学习效果。

   - 分阶段规划： 制定学习计划时，考虑到考试的阶段性，帮助孩子合理规划每一阶段的学习任务，避免过度压力。

3. 鼓励自主学习和解决问题的能力：

   - 培养学习兴趣： 鼓励孩子对学科产生兴趣，通过了解他们的兴趣爱好，激发学习的主动性。

   - 独立解决问题： 引导孩子独立思考和解决问题的能力，帮助他们建立自信心。

4. 建立沟通桥梁：

   - 定期沟通： 与孩子保持定期沟通，了解他们在学校的情况、学业进展和心理状态。

   - 倾听和支持： 在沟通中，要倾听孩子的意见和想法，提供情感上的支持。

5. 关注身心健康：

   - 鼓励锻炼： 鼓励孩子适度参与体育锻炼，有助于释放学习压力和维护身体健康。

   - 提供心理支持： 学业紧张的时期，家长要给予孩子心理上的支持，帮助他们调适情绪。

6. 激发学习兴趣：

   - 寻找启发点： 发现孩子的潜在兴趣并提供支持，可以激发他们对学科的热情。

   - 开展实践活动： 家长可以组织实践活动，让孩子将理论知识应用到实际中，提升学习的实用性。

7. 鼓励学科综合发展：

   - 综合素质培养： 除了注重学科知识，也要关注孩子的综合素质，培养他们的创造力、团队协作能力等。

8. 正面激励和奖励制度：

   - 设立目标奖励： 设立学业目标，通过完成任务、取得进步等给予积极的奖励，激发学习积极性。

   - 正面激励： 鼓励孩子要有自己的目标和动力，从内在驱动中获得成就感。

在引导和鼓励孩子的过程中，家长需注意保持耐心和理解，根据孩子的个性和特点制定适合他们的学习方式。通过积极的家庭氛围和有针对性的支持，可以帮助中考学生更好地应对学习挑战，培养积极的学习态度和良好的学业习惯。