中考体育是选择项目进行测试，那么怎么选就是关键了，毕竟每个人的身体素质都不一样，一些项目擅长，一些项目不擅长。不过涉及到考试成绩，那肯定要选择适合的项目了。对于长春的中考考生们来说，也是如此!小编在此就为长春考生们送上一些中考体育选考秘笈，帮你的中考体育妥妥拿!

　　选考秘笈·立定跳远放在较后选

　　长春中考体育的选考项目有三个，分别是：立定跳远、前掷实心球和坐位体前屈，这三个项目任选一项。

　　对于怎么选，很多家长和孩子都挺纠结的，不知道选哪个项目比较容易，更适合高矮胖瘦哪种类型的孩子?

　　送上以下的选择秘诀：

　　坐位体前屈

　　有的亲说，腿长、胳膊短的孩子肯定不适合选坐位体前屈，这么说可不对，坐位体前屈要是能出成绩，肯定是身体的柔韧性好，而不是看腿是否长、胳膊是否短。

　　要说孩子柔韧性是否好咋判断呢?坐到椅子上折叠身体，要是胸能贴上腿，柔韧性就不错，要是差距有10厘米，那就不适合选择坐位体前屈，但是差一点儿是可以的。

　　前掷实心球

　　上肢有力量，身高高，身体壮实，在前掷实心球的项目上有优势。

　　立定跳远

　　弹跳力好、下肢有力量的适合立定跳远。但是，有一个需要注意的是，在这三个选项中，立定跳远是被较后考虑的，因为相对其他两项，立定跳远成绩的增长速度慢!

　　练习秘笈·冬天也不要放松

　　跑步(必选项目)

　　经常锻炼，周六、周日需要练习，平时有时间也要练，尤其是冬天不要放松，可以找室内场馆练习，坚持下来，到了第二年的开春，成绩就会有起色。

　　跳绳(必选项目)

　　体育考试时，跳绳规定的时间是1分钟，所以在平时练习的时候要跳满一分钟，一次可以跳1分10秒或者1分20秒。

　　下一步就是要增加数量，多长时间跳完多少要记录。

　　体育项目的提升都是有技巧的，如果成绩不太乐观，可能就要找人士帮着指导了。