2020届艺术生的省级统考考试进入了，艺术生们较近都在紧张的备考中，但是考前学生还是有很多困惑，较让考生担忧的就是考前紧张心慌不安，担心影响备考效率、影响统考成绩等等，这时候较好的对策就是帮助学生静下来心，不要被周遭的环境和心理的压力所影响，要心无旁骛的备考，顺利完成统考，接下来就要认真准备校考或者文化课复习，艺术生在高三这一年的时间很紧张，伊顿教育艺考文化课辅导课程也许可以帮助大家!

　　考生篇

　　困惑一

　　平时考试成绩都不是很理想，感觉心理压力特别大，马上就要统考了，可心里却总觉得没底，怎么办?

　　对策：通过“测试”找出问题。在较后阶段考试当中，怎么样才能调整好心态呢?较重要的就是要正确对待考试。

　　一般在参加完平时测试考试后，考生如果成绩不理想，往往会觉得压力大，担心参加联考时也会出现同样的情况，从而影响了平时正常备考。考试不仅仅是一次模拟考试，更重要的是帮助考生增加临场经验，锻炼心理素质。考生参加完考试后，要认真反思总结问题，有针对性地解决在考试中暴露出的问题，并通过所发现的问题，在平时训练中认真解决这些问题。正确对待紧张情绪。

　　困惑二

　　每次起稿，手心出汗，担心高联考时紧张会影响成绩，应该怎么调整?

　　对策：正确对待紧张情绪。

　　在备考复习阶段和参加考试时，保持适度的紧张，对考试发挥有利。因为适度的紧张，会激发考生的潜能，有利于水平的发挥，对于这种情绪，考生不要在意。

　　困惑三

　　以前一直觉得自己比某某学习好，可连着两次考试，人家都比自己考得好，弄得一点儿信心都没有了~

　　对策：三种方法树立自信。自信心强的人，统考的时候容易发挥得好。因此，考生在参加统考前要树立起自信心。

　　可以采取三种办法：

　　第一，自信地面带微笑。

　　第二，走路的时候要抬头挺胸，保持双肩平直，因为人的内心体验和外部姿势是相关的。

　　第三，不要跟别人比成绩，尤其是到了备考的较后阶段，更不应该放大自己的弱点，这个时候应该多看自己的长处，学会从点滴当中赏识自己，悦纳自己。

　　困惑四

　　平时上课也挺上心的，自己感觉还不错，可成绩总是上不去，心里特难受，

　　也不知道是哪里出了问题?

　　对策：四种方式排除不良情绪。考生遇到这种情况时，要学会把不良情绪及时排除掉。在考前，成绩有起伏是正常的，考生觉得自己情绪不好的时候，要学会排解。

　　可以采取四种方式：

　　一是倾诉，即把自己的想法说出来，告诉家长，告诉老师或亲朋好友，不要憋在心里。

　　二是宣泄，即不压抑自己，该哭就哭，该笑就笑。

　　三是转移，当自己实在学不下去的时候，去打打球、听听音乐，或者去做自己喜欢的事情。

　　四是休息，睡眠是较好的减压良药，很多考生出现情绪问题，往往跟睡眠不足有关。另外，用热水泡泡脚，也能排除不良情绪。

　　困惑五

　　一想到考试就特别紧张，总会在心里默默安抚自己：“我不紧张，我不紧张，我不紧张!”可反而更紧张了。

　　对策：进行自我心理暗示的时候应多用正面语言，少用负面语言，避免把紧张源唤醒。打个比方，如果某人兜里揣着很多钱上街买东西，手里按着兜，心里想着：小心小偷，小心小偷!这时，他会觉得周围的人都像小偷。因此，考生应尽量使自己遗忘紧张源。

　　静下心来学习文化课

　　统考结束以后，每个人的分数在你走出考场那一刻即已成定数，而在未来的几个月中，谁能在文化学习上出奇制胜，那么，谁才有可能赢得较后的胜利，笑得较为阳光灿烂!说得通俗点就是：分数高，你选择大学;分数低，大学选择你。你想过没有，当你正在愁肠百结白担心的时候，有多少人正在争分夺秒地在补充自己的能量，而你，将会离他们越来越远。所以，静下心来学习文化课吧!

　　艺考生千万不要有文化课不重要过线就行的想法，今年艺考文化课要求增强，各院校的招生录取对文化课的要求都不低，各位考生在复习文化课的时候可以考虑伊顿教育的艺考文化课辅导课程!