转眼4月份就要结束了，学子们离中高考的日子越来越近了。临近大考，孩子们的心理压力会越来越大，这是很正常的普遍现象。只要正确的看待压力，不过分的担忧，考生找到适合自己的减压方式，就不会影响中高考成绩。我建议从以下几点做起：

　　1、老师或家长不要给考生定太高的目标。考生有压力主要就是担心怕考不好会使父母或者老师失望。每个学生考前明确目标是需要的，可以激发学生的学习劲头。但目标的确定要结合学生的实际，目标定的太高，学生怎么努力也看不到希望，就会产生焦虑情绪，影响考生的学习。家长要做的就是告诉孩子：只要认真对待了就好，把中考高考当成一次挑战或是一次机会，不需要给自己这么大的压力，以平和的心态来面对考试就可以。

　　2、每次模拟考试后，不管如何，家长不要抱怨，考生不要后悔，应以一颗平常心正确对待模拟考试的成绩，考生可以给自己心理安慰：考不好也是正常现象，谁也不是常胜将军，如果将来考不好，大不了再复读一年，或许能考上更理想的学校。

　　3、学校可以减小临近大考前模拟考试的试题难易度，来增加学生的自信心，减轻心理压力。让学生感觉到经过复习自己的成绩有很大的增强，离目标很近，只要在正式考试时好好发挥，肯定会达到预期的目标，考上理想的学校。

　　4、找到适合自己缓解压力的方式，以自己喜欢的方式在正常的范围内宣泄情绪。比如说大声唱歌，考生通过唱歌，唱出来自己压抑的情绪，这对于缓解焦虑，放松心情有很大的帮助;或者利用星期天和几个好友一起到郊外出去骑自行车，爬山等来散心;到景色优美，空气清新，视野开阔的地方，大声地喊叫几声来缓解压力;还可以选择自己喜欢的体育运动，比如打羽毛球，打乒乓球，打排球，打篮球，踢足球等，都可以在挥洒汗水时起到减压放松心情的作用。