高三备考期间，身体容易产生疲劳状态，该如何调节？

　　高三备考期间，身体容易产生疲劳状态，该如何调节呢?对于高三的学生来说，调整自己的状态同样是很重要的事情，因为状态对于学习的影响也是很大的。这里小编为大家整理了几个方面的内容，各位同学参考一下吧!

　　首先，心态调整!

　　高考在即，每个考生身体和心理都会或多或少处在紧张状态，这是正常现象。每一次考试都牵动着你的心，想不紧张都难，这时，在心里告诉自己，目标是高考，这次考试成绩主要是为了查漏补缺，正确面对。

　　如果实在是心理压力过大，可以选择适当的方式充分发泄一下，比如k歌，比如出去转转，等等找自己喜欢的方式，切忌不要闷着。

　　其次，作息调整!

　　要知道高考冲刺，也是体力的较量，该休息需要要休息，精神状态不好，也是影响复习效果。晚上几点睡，早上几点起，几点开始学习，几点吃饭，做好规划。

　　这里着重强调一下运动，越是关键时刻，越是对自己要严格，运动是增加身体健康的关键一环，要腾出至少每天半小时来锻炼。

　　较后，就是营养调整!

　　该上的饭菜要有，该准备的牛奶也不要吝啬。如果父母有时间可以多做些孩子爱吃的，如果是住校，自己尽量做到营养均衡，千万不要省事，凑合，饭菜够了，精神才足!精神足了，学习才有效果!