暑假已经快要结束了，准高三们的高考复习要正式开始了。面对这高中三年学习知识的复习，准高三有没有一个详尽的复习计划呢?怎样调整高考备考心理状态呢?哪些事情是准高三需要要做的，你知道吗?

　　♥ 分析 ♥

　　这个暑假对“准高三生”重要，如果合理安排，劳逸结合，能为高三做好充分准备。在这个时期，考生的心理状态，大致可以分为三类：

　　一是感到焦虑。一般来说，对成绩不满意的准高三生着急想学习，但又因基础薄弱，难以在短时间内大幅度增强成绩，难免焦虑。这些准高三生在假期可能会疯狂补课，想尽快补上前两年的学习漏洞，但一旦没实现目标，会感到更加焦虑和疲劳。

　　二是过分放松。有些人觉得高三还远，假期先休息，9月再好好学习。通常成绩处于较高和较低两端的准高三生容易出现这种心态：或者觉得成绩很好，不用特别着急;或者是成绩太低，觉得着急也没用，不如先放松。

　　三是有一点紧张，但对高三有憧憬，信心较足。这样的准高三生明确知道高三很关键，将面临繁重的学习任务，同时又相信通过努力能在一年后的高考中取得满意成绩。这些人一般会合理安排复习计划，充分利用假期学习，并且好好休息，为即将到来的高三生活做准备。

　　✎支 招

　　“凡事预则立，不预则废。”不论做什么事，事先有准备，就能得到成功，不然就会失败。高三学习和高考也是这样，准高三生要事先准备，尽较大可能争取成功。现阶段是一个重要的过渡时期，考生把握好这段时间，合理定位，拟好备考计划，尽快进入状态，适应高三学习和生活。

　　你可以做这些事：

　　提前了解大学和，制定合理目标

　　目标是指引人前进的较大动力，合理的高考目标对考生有很大的激励作用。在定目标前，准高三生要了解大学和，尽量增加目标的有效性和合理性。

　　在了解大学和时，可从以下几方面考虑：

　　(1)该属于文史类还是理工类?

　　目前，在我国的大学分类中，理工类较多，还有不少文理兼收，且在招生时对文理科考生人数的要求不同。

　　(2)了解的真实含义。

　　这是指深入了解各学习课程、发展前景、人才培养目标、未来和职业发展方向等。

　　(3)了解大学的类型、批次、录取分数线等。

　　有学者认为，我国大学基本可分为三类：学术研究型、实践应用型、职业技术型。

　　学术研究型的大学一般是传统的综合性或研究型大学。实践应用型大学主要培养高层次的人才，如医生、教师等。职业技术型大学主要培养技术型人才，如高级技工等。

　　大学录取批次也分为本科一批、二批等，录取批次不同分数线也不同。

　　(4)获得大学、信息的途径有哪些?

　　准高三生可在各大学网站、教育部“阳光高考网”、北京教育考试院网站、北京考试报等渠道获得大学、和考试的可靠信息;还可通过访谈学长，访谈职场人士等获取信息。

　　制订合理学习计划，备考

　　无论高一、高二成绩如何，都已是过去式，准高三生现在要做的是分析自己目前的学习状态、学习成绩，定位，制订个性化、合理的学习计划，决定是否参加辅导班、做练习题、请家教等。

　　第一，发现优势学科与能力，并通过做往年高考中的难题、请高水平老师单独辅导等方式将这些学科的优势进一步加大、巩固。

　　第二，发现“短板”，进行“补差”。偏科是不少准高三生头疼的事情，“短板”既是一个人成绩的限制，也是取得巨大进步的冲刺口。所以，除增强优势外，也要着手补强“弱科”。是知识漏洞多还是做题技巧不够?是学习该科能力不高还是思维方式要改进?准高三生可在找到原因后，再制订相应计划。在接下来的假期里，准高三生可选择与自己需求相关的“专题补习班”学习;也可把高一、高二时的错题集中重新做，弄清错题背后的知识点、技巧、思路等;还可重新温习教科书中的难点，查漏补缺。

　　利用假期余下的时间分析自己，进行个性化学习，不仅能弥补之前学习的不足，还能在原有基础上有所增强，帮助准高三生尽快适应高三高强度的学习生活。#p#副标题#e#

　　调整压力，合理备考

　　面对高三，有的人焦虑，有的人兴奋，有的人觉得无所谓。其实，较好的备考状态是稍有紧张，但信心十足应对。那么如何调整到这样的状态呢?

　　正确认识高考。高考是人生中的一个重要考试，但不是人生的转折点。高考只决定了未来几年在哪所大学读什么，并不能决定整个人生的成败，高考之后还有多元的人生出路。所以，准高三生要先放下思想包袱。

　　注意劳逸结合。假期复习时，如果像前面案例2中的小飞一样，一放假就每天起早贪黑地补习，那么不仅身体疲劳，还容易烦躁、焦虑。准高三生要注意劳逸结合，既要学习，又要适当放松，如每天进行适度运动、偶尔与同学聚会聊聊天等，调整好心理状态。

　　北京市第十七中学教师 席蓉蓉

　　嘉宾：邱道学 清华附中语文高级教师，北京市骨干教师。秉承“知行合一、有所特长”的教育理念，注重扩展学生视野、启迪学生思维、鼓励学生表达，注重教育学心理学社会学规律的应用与探究。

　　学生初佳慧：北师大附属实验中学2017届理科竞赛班学生，高考以691分成绩考入北京大学，曾获得中国女子数学奥林匹克金牌，中国数学奥林匹克铜牌，北京市高中力学竞赛一等奖。

　　高三要调控好心态

　　邱道学：高三学生保持一个心态会直接影响后面的学习，我注意到高三学生容易有三种心态产生：兴奋、紧张和焦虑。当然这三种心态在我看来都是合理的。兴奋能够让我们的斗志激发出来，紧张可以帮我们适度提率，而焦虑可能引发正面的心态去探究，我焦虑什么我就去探究什么。所以三种心态我觉得是容易产生也都可能会有好效果，但是这三种心态也都需要学生自己调控，否则会有负面效应。像兴奋过度会让自己节奏乱掉，就需要让自己冷静一些。在紧张的时候我们要学会放松，怎么样让自己冷静放松下来， 需要自己做一些调整。如果自己焦虑了，我想可以找老师或同学聊聊天。

　　高三两轮复习分工不同

　　邱道学：一般来说我们还是分两轮复习，第一轮的重点在准确、和规范。因为老师从自己的教学角度来说，不能漏掉一个考点，要求每个考点都要过一遍，这样第一轮就铺开了。对考点的基本要求就是理解准确。除了准确，我们还要求速度。因为考试时间有限，所以在过程中要练速度。在速度和准确性都达到了以后，在第一轮复习里要解决一个很重要的任务，就是我们做事情要规范，解答也要规范，比如有条理有重点。这个规范也包括我们想问题，思路要合逻辑。第一轮把准确、、规范做到位，同时再配合调整心态。我想第一轮复习就成功了。

　　第二轮的复习关键词是精致，要让你的答案出彩。在答案准确规范的基础之上，还要把自己的答案写得很精致。老师也会在课堂上花很多的精力来引领同学们把一个答案做得漂亮。特别是语文，文学色彩不一样给读者的感觉就不一样。很多同学要做书面语言训练，让自己的语言文学性更强，让阅读的人觉得你有美感，更能够吸引人。要求你做出的答案不仅表达了意思，还能够散发出光彩。

　　如果这一部分学得比较好，而老师又正在复习这一部分，考生还是要跟着老师把这一部分再过一遍。如果老师引导复习的内容你掌握得比较好，那么，考生可以把课余省出来的时间分给其它学科。老师自己也要调整，要有一些差别，针对学生做个性化辅导，组织分层教学。

　　查漏补缺

　　邱道学：除了常规整理错题，要看一下考试的一些次要环节，或者不常出现的内容。比如北京市已经好多年没有考过小说，但又不是不考，只是一般来说出现机率比较低，可能前期复习的时候着力点不是太重，到了后期一些基本问题还要再提醒一下。同学们不要因为查漏补缺而干扰自己之前所学的那些重点，之前所学仍然是重点，查漏补缺部分自己只要基本掌握就行了。

　　挖掘提升题目背后的能力要求

　　邱道学：有人说会考是高考的风向标，会考和我们教材结合的更紧密一些，但它毕竟是一个通过性的考试，考试通过以后就可以毕业。高考是选拔性考试，难度会更大，所以所谓高考的风向标主要是从它的题目类型和材料选择上来说的。高考考试说明提供了样题和参考答案，是一个参考值，我们大概要循着这样能力要求的题目来做。含在题目背后的是能力要求，我们得挖掘背后的这些能力要求。所以我们即使会做这些题也不要太高兴，因为这些题目背后的能力要求我们未必真的达到了。对题目能力要求的理解，可能还有待老师来帮我们完成。

　　2018年，高考语文又增加了6个经典阅读的篇目，一共是12部作品。在2018年语文考试当中，这种变化和趋势还要继续延续，只不过在内容上有增减，要抓紧时间读完这些作品，还要理解作品中的基本问题。