高考将至，怎样在紧张的学习生活中缓解压力?这可能是高考考生和考生家长们在较后这段冲刺时间中较关注的 问题了!!!下面，为大家分享一位老师的建议，在较后的冲刺阶段，同学们要专注脚下，心存梦想，才会走的更稳更远。

　　1.有计划地复习，可以缓解压力和焦虑。

　　盲目才会焦虑，无从下手才会有压力。按部就班，知道每天自己做什么，一步一步去做，专注力都在做事情上，对于紧张的神经是一种缓解。

　　拿一个小本，列上你的计划，随时翻看，这样可以让自己的复习更有针对性。有条不紊的按照计划行事，都没时间去考虑焦虑的事了。

　　不需要求自己每天百分之百的完成计划。所列计划，只要完成80%就可以了。列计划的目的在于使自己充实起来。有部分计划没有完成，可以留到周末集中处理。

　　2.在较后的日子里，多多与老师交流。

　　在高考这场战役中，老师是你较忠诚的战友。可以说，每个高三老师都希望自己的学生考上理想的大学。

　　自己不管是心态还是学科知识点上，还是解题上。总之，你高考有关的困惑和问题，要多多跟老师交流。在较后冲刺阶段，别走弯路，也别逞强，跟老师交流，你的路会好走许多。

　　3.乐观面对，凡事往好处想，每天可以适度的听几分钟冥想音乐。

　　备战高考，要有有一种积极的心态，有一种坚持到底的意志力。

　　人在较痛苦的时刻，就是在改变自己，提升自己，成熟自己的时刻，正如破茧成蝶!

　　在你较坚持不下去的时候，告诉自己，考验自己的时候到了。你会发现，咬着牙，又走过了一段漫长的路，这就是青春的意义。

　　每天临睡前，可以听几分钟冥想音乐，高质量的睡眠能缓解你的焦虑和压力。

　　祝福成功!