高三学生在高考之前怎样保持良好的心态呢?伊顿教育小编看到有的学生在考试之前出现紧张的状态，建议高三的学生在高考之前要学会调整自己的心态，那么调整自己心态的方法是什么呢?同学们不妨看看今天的文章内容吧，有的学生在高三的时候会报考高考冲刺班，那么高考冲刺班应该如何选择?有哪些补习机构适合学生们呢?伊顿教育现在也推出了高考补习的课程，具体内容学生和家长可以在线咨询。

　　在高考备考过程中，存在一些问题是在所难免的，考生应该直面问题，以乐观的积极向上的态度去想办法解决，可以试试下列方法去调整心态。

　　一、用细化的目标支撑高考总目标

　　把高考总分目标细化到每一科上，例如，你的文科总分目标为586分，分解到六科各为：语文120分、数学109分、外语113分、政治80分、历史83分、地理81分。

　　把总分目标分解到每个学科上，实现高考目标就有了坚实的支撑，在复习过程中就能保持正确的努力方向。

　　二、制定一份精确到分钟的备考时间表

　　根据学校的作息时间表制定一份属于自己的备考时间表。从上午、下午、晚上三个时段把复习时间细化到分钟，例如什么时间复习什么科目，在早上上课前复习什么内容，中午午休之前复习什么内容，晚上晚修前后还可以复习什么内容。

　　就是把学校已经安排的时间之外，看还可以利用好那些边角时间用于复习，利用好一切能够利用的时间去复习，让自己在每整天都能够过得很充实。

　　管理好时间才能赢得高考。时间是高考复习的宝贵资源，所以制订一个精确到分钟的备考时间表，就能确保你专注于学习上。

　　三、每天保持正常的"三餐两休一锻炼"

　　无论你是走读生还是寄宿生，每天增加三餐正常都是需要的。同时要增加两次休息，即午休和晚寝，再就是无论怎么忙或学校有没有安排体育运动，每天你至少要进行一次半小时以上的体育锻炼，比如跑步、球类运动等。

　　为了增加高考复习效率，你需要每天保持良好的身心状态，而良好的身心状态就来自于你每天正常的饮食、休息和体育锻炼。因此，在复习过程中你不要只顾埋头苦学，而要注意饮食、休息和运动正常化，否则，你的奋斗就会失去坚实的物质基础。

　　四、坚持"笔不离手、专心听课"的学习好习惯

　　上课的时候要笔不离手，认真做好笔记或随堂记录。有些内容你可以记在笔记本上，而有些内容你可以随手就记在草稿上。保持动笔可以使你在上课的时候保持兴奋状态，能够做到全神贯注，积极思考，而且你记在草稿上的或者笔记本上的内容，就成了你课后去回顾记忆的线索或依据，也增强了当天的复习效率。所以，"笔不离手" 能确增加你专心致志地上好每一节课。

　　我们知道，课堂是高考备考的主阵地。我们想想，考生每天主要的学习时间都是在课堂上度过的，上午、下午都在课堂上，晚上可能还有一些的练习。所以，要利用好课堂，勤动笔，勤动脑，紧跟老师上课的讲练节奏。

　　五、正确看待每次模拟考试成绩而少跟别人对比

　　高考备考过程中，会有很多的模拟考试，如随堂考、周考或月考。每次考试之后，考生都要面对怎样看待成绩这个问题，要学会正确的看待成绩，首先要明白模拟考试是为了让考生能够学会考试。因此，无论你的成绩是进步了还是退步了，都要能够用平和心态去看待，主要从考试中发现问题，并且想办法去解决这些问题。

　　主要跟自己比，看自己有没有进步，而不要总是跟别人比。越了自我就是越了别人，与自己比有利于增强自信心，心无旁骛地投入复习。

　　高考备考是一个系统工程，他拼的不仅是考生的智力，而且拼身体素质、意志力和耐力，哪方面跟不上，都可能影响到备考状态。因此，考生只要有整体意识，有实际行动，使自己的德智体等协调发展，就能使自己身心健康、心平气和、不急不躁，冲刺一个个备考难关，直至在高考中取得理想成绩。

　　以上关于高考之前心态调整的方法同学们都学会了吗?高考冲刺班是一个不错的选择。