考试的时候心态不好，过于紧张这都是学生们存在的普遍现象。学生们对于这次考试太重视，也可能是自己备考还准备的不充分，对考试没有信心，所以会有紧张的情绪出现，考试前适当的一点紧张情绪会让学生们重视考试中的每一个环节，对每一场考试都比平时更加认真，但是紧张过度的话就要重视考试前心理的疏导，过度的紧张可能会让学生出现丢三落四手足无措的情况，所以对于考试前容易过度紧张的学生要及时做好心理疏导，以下是一些建议!

　　1.平时应该刻苦努力拼搏学习，建立高考进步的自信心，加强基础考点知识体系结构的完备性，增强高考备考效果，积极加强强化训练力度，逐步增强高考考点和综合知识的迁移应用能力，才能定位自己，考试之际才能发挥自如，考取理想的成绩，高考考试之际才能以良好的心态去化解面临的紧张情绪。

　　2.平时应该适量的进行体育锻炼，缓解高考复习备考中的压力，特别是越到后期，部分学生会压力太大而导致复习备考效果不明显，这时候较应该进行的体育锻炼，不能一味的进行学习，适量的体育锻炼可以平静心情，调节心态，化解各种复杂的想法，同时缓解的身心疲惫，以良好的状态投入到复习备考过程中来。

　　3.平时建立学习笔记，摘录重要的考点知识和经典题型，在模拟考试前夕以平静心态进行默看或者浏览一遍，集中精力的阅读，尽力不要想其它的事情或者考试的事情，直至模拟考试钟声响起。

　　4.在考试前五分钟，应该集中精力静静的做到座位上，采取闭目养神的状态，用双手慢慢揉太阳穴部位，平静心情并进行深呼吸，多次重复的深呼吸，吸气吐气，尽力使得自己平静下来，克服紧张、烦躁不安的情绪。

　　5.注意拿到各科模拟试题之后不要急于答题，先把试题浏览一遍，看一下试题题目排布和基本题型，做到心中有数，可以“跳跃式”的答题，先按照题目序号排布有目标性的解决简单容易题目，较后解答较难的题目，这样有助于克服紧张的情绪，稳定心态，可以克服不自信的心理。

　　6.各科模拟考试过程中要注重答题的方法策略以及技巧，不能盲目答题。例如各种题型时间分配，各类题目解题思路和方法，规范的答题步骤，这都需要平时加大训练力度，平时在复习备考过程中需要着力注意，才能在模拟考试过程中完全进入状态，稳定发挥，不至于产生紧张的情绪。

　　高三学生都要面对高考这场至关重要的大考试，在考试之前要让自己的心态保持稳定，高考也是一次心理素质的考验，要平稳的对待每一场考试!