高考虽然很神圣，但就考试本身来说高考也就是一场普通的考试，只是多了背后的服务人员而已。所以要在平常备考中重视，到了考场上就把它当成一场普通的考试吧。如何克服紧张情绪呢?提供以下几个办法。

　　❶考前熟悉考场，熟悉地形。

　　每年的六月六号下午都是看考场的时间，要利用好。由于题主是第一场语文怯场，所以看考场就显得特别重要了。

　　看考场都看什么呢?

　　第一，找到自己的位置，不要等到进考场了再四处找位置。

　　第二，看桌椅是否合适，如果晃得太厉害可以申请调换，不是很厉害就不要太在意，有张桌子就能答题，千万不要斤斤计较，徒增紧张情绪。

　　第三，在你的座位上多坐一会，熟悉周围环境，熟悉听力设备。学生大部分适应能力都强，很快就可以把考场当成自己的主场，主场作战优势明显。有些学校还充分利用自己的条件，让学生高考前在自己的考试位置上两节自习，其目的就是为了让学生更好的熟悉考场，形成主场作战的优势。

　　第四，找厕所。要找到到厕所在哪里，并且进去体验一下，以备不时之需。

　　❷考中自我调适，深呼吸。

　　其实考试紧张是正常的表现，只有紧张了，才能提率和节奏，才能充分利用时间得。但是过度紧张导致慌乱，就会直接影响考试发挥，进而影响考试成绩。

　　出现了紧张情绪，怎么办呢?

　　第一，深呼吸。

　　一般情况下，深呼吸几次就可以平复紧张的情绪，稳定答题。也可以用湿巾，或者湿手帕擦擦脸，振奋一下精神。

　　第二，暂停答题。

　　在体育比赛当中，我们经常见到教练员请求暂停。暂停的目的，除了要控制比赛节奏之外，也是为了调整运动员的状态和情绪。高考其实也是一场比赛，我们也可以叫暂停。

　　当深呼吸不起作用，湿巾擦脸无效时，我们可以举手示意，请求暂停(上厕所)。在厕所里就可以适当的发泄一下自己的情绪，比如用冷水冲把脸，甚至如果特别难受也可以哭出来。

　　做到上面两点，一般的紧张情绪就都克服了，剩下的就是在考场上正常发挥争取佳绩了。

　　祝考生们考试顺利，考场得意!