习惯的养成，要从以下几方面做起。
一：开始培养习惯时，要讲究个“少”字，不要贪“多”，不要想着一口气养成好的习惯，要学会循序渐进。
二：习惯养成的前三天很重要，如果一星期后还能兴趣盎然，那就努力坚持21天——行为主义心理学认为一种行为重复21天，就会初步形成习惯，重复90天就会形成稳定的习惯。
三：要养成利用零碎时间的好习惯，比如我们可以从养成随身带一本书的习惯开始，一旦有空闲，就可以拿出来看两眼。
四：注意时常提醒、监督和检查自己。看看是否做到了每天的要求，是否完成目标。
好习惯的养成，它不是一朝一夕产生的，而是几年甚至几十年逐步形成的。
电话咨询
在线咨询
