“考、考、考，教师的法宝;分、分、分，学生的命根。”大概没有几个学生不惧怕考试，只是程度不一而已。适度的压力可以激励学生拥有学习的动力，但是如果压力过大影响到学生的睡眠时间或者心理健康，则需要疏解。
那么做家长的应该如何帮助孩子减轻压力?
一、家长不要在家里经常询问孩子的成绩和其他同学的考试成绩，每次考试完毕后，知道分数后尽量不要再提这件事。因为他们肯定比自己的孩子考得好，打听这些岂不是往孩子的伤口上撒盐吗?
二、家长首先要做到对不焦虑、不恐惧。中考虽然很重要，但决定不了命运，我们做家长的只要觉得自己的孩子有积极向上的心态，学习认真，就要坚定地认为孩子肯定能考到心仪的学校去，偶尔一次模考失误不要有心理负担。家长心态平和，自然会潜移默化影响到孩子;反之，如果家长焦虑不安，孩子难免会受到感染。
三、家长要为孩子寻找精神力量的支持。到了中考，学校要求孩子早读、晚自习，取消一切娱乐活动，全力以赴迎接中考，孩子的学习压力相对增大，有时可能会抱怨。青春期的孩子，多数不愿意听家长讲大道理。家长可以给孩子挑一些励志的小文章，几分钟读完一篇，利用学习间隙读，不会影响到孩子的学习，间接地鼓励孩子去拼搏，去挑战自我。
四、孩子模考考得好，要真诚的祝贺，但不要要求他下次再进步多少名，要允许他下次考不好;孩子模考考得不好，也不要简单粗暴的批评，要安慰孩子的情绪，提醒他借此机会反思不足之处。
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