帮助孩子提升记忆力，在吃法的食物上，就会有的帮助，作为家长，什么样的食物可以提升孩子的记忆力应该是要知道的，那么关于可以帮助学生提升记忆力的食物，小编为各位家长们介绍几种，家长们为孩子的学习做好充分的准备。

　　我们先来说说吃哪些食物可以增强孩子的记忆力。有这么四类物质，可以有效的增强我们的记忆力。

　　第一类物质，DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，占到大脑物质的50%，所以DHA被称为“脑黄金”。可以说大脑的发育离不开DHA，想要给孩子补脑，增强记忆力，就要给孩子补充DHA。

　　DAH在母乳中就有，另外生活中的食物，深海鱼类的DHA含量会更丰富，此外花生油、核桃油等都可以增强孩子体内的DHA。

　　第二类物质是胆碱。胆碱是一种含有特殊结构的胺盐，胆碱存在于脂类中，缺乏胆碱会导致大脑发育有缺陷。怎样从食物中来获取胆碱呢?

　　一般来说，动物肝脏、蛋黄、牛肉中都好有胆碱，而且母乳中，甚至是配方奶中都都有胆碱成分。

　　第三类，维生素B族。这里的维生素B包含维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12。B族维生素可以推动体内带着，转化成葡萄糖。大脑在运行期间，葡萄糖是的能力来源。B类维生素完全可以从日常食物中获得。但是需要日常饮食丰富。

　　比如奶类含有维生素B2，肉类中含有维生素B11等等。

　　第四类物质，多吃含铁、锌的食物。缺铁会导致大脑供氧不足，缺锌可能会导致大脑基本结构的蛋白质以及DNA会减少。可能会导致大脑发育缓慢。

　　动物的肝脏和瘦肉中含有丰富的铁。而锌一般在动物的肝脏中，所以给孩子多补充铁和锌，有利于大脑的发育。