距离高考的日子越来越近了，到了现在这个决胜阶段，有许多的考生出现紧张，担心等各种各样的心理情绪，其实这都是高考来临前会出现的正常状态，大家也不必将这种情绪看的过于重要。适度的紧张在一定程度上，能够让人们更有精神。今天，小编就整理了一些考前心里按时的办法，和一些重要的应对政策，一起来看看吧！

考前想要有良好的心态，该怎么调整呢？

1.作一些积极的自我暗示，树立必胜的信心

复习越往后，有些同学反而越会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好。这时候应该作一些积极的自我暗示：“我的成绩一向是好的，高考一定能成功。”或“高考成功，舍我其谁”。我不成功谁成功？所以，在高考的考场上要做到“积极乐观，相信自己”，它是高考取胜的第一要决。

2.注意调节好自己的期望值，正确对待别人的期望与评价

给自己确定了一个目标，本来是好事，但如果脱离了客观实际，则会适得其反。期望值不能定得过高，定高了，在考试时总是达不到，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气；定得合适，考试时容易达到，从而获得成功感，产生愉悦，增强自信心。

3.以平和的心态对待考试

在考试中，任何难以预料的事情都会发生。有时可能是这科试卷的难度不大，或是自己复习的要点抓对了，感到很容易；有时可能是这科的难度特别大，或是自己复习的要点把握得不够好。碰到这种情况，要知道，“人难我难我不怕难，人易我易我不大意，高考也只不过是一场考试而已，这时候，只要我能以平和的心态考下去，发挥出了自己正常的水平，就一定能够成功。

高考备考还有哪些，有用的重要对策呢？

1.调好“五种”状态

①思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入；顽强拼搏，坚守阵地；

②学习状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明。

③心理状态：不骄不躁，平和冷静。紧张中有放松，压力下会调控。

④身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧。

⑤生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时间。

2.定好“四个”计划

①自主复习计划

②自主纠错反思计划

③自主调节放松计划

④自主练习提升计划

3.落实“四件”事情

①每天有具体的重点复习内容

②每天列出常考易错的知识清单

③每天落实一次基础练习

④每周保证有一次套题训练

4.力求“四个”结合

①基础回顾与能力提升结合

②复习与练习相结合

③练习与练后反思相结合

④专注复习与调节放松相结合

高考就像一场十二年的长跑，现在离终点仅剩一百多米了，“拼到最后拼意志”，”拼到最后拼精神”，既然选择了远方，就没有放弃的理由，成功就在不远处，告诉自己要坚持下去，“谁笑到最后，谁笑得最甜”。预祝所有考生，都能在坐在考场之际，有一个良好平和的心态。