在高考之前绝大多数学生都会参加辅导班，但是经历过的人都知道，选择高考辅导班是一件很痛苦的事情。的家长们要怎么才能为孩子找到好的高考辅导机构呢?下面有为你们分享一些方法，大家好好的看一下。高考的学生总是心里会承受很大的压力，今天小编还想教大家怎么去缓解高考的压力。

　　在怎么选择到好的高考辅导机构呢?选择高考辅导机构的方法

　　看授课形式

　　高三补习班一般分为三种授课形式，一对一授课、小班授课、授课。一对一授课的好处是老师可以更好地针对我们的弱项进行辅导，效果也是较好的，但是缺点是价格很高，不是一般家庭可以承受的起的。小班授课一般人数在十个人以内，虽然不如一对一授课那么有针对性，但是老师也基本可以兼顾到每个考生，并且价格比一对一授课低很多，是日常大家普遍选择的方式。授课和学校比较类似，学生要脱离学校，在补习班完成高中课程的学习，一般是按照月来收费，比较适合那些不适应学校学习节奏的学生和艺术体育类考生。

　　看成绩提升

　　如果说我们在一个补习班连续补习了几个月，而我们的成绩没有显著的增强，说明这个补习班不适合我们，可能是老师的授课方式学生不习惯，或者是因为其他的原因，这时就应该理解更换补习班，不要耽误宝贵的时间。我们选择高三补习班的目的就是以提升成绩为主，其他因素都占主导地位。

　　如何缓解高考压力?三大方法帮你解除困惑

　　积极自我暗示。人生总是有起有落的，考试也是一样的。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的实有水平，因此考试分数并不代表一个人的真实水平。榜上无名，天下有路。历有很多的杰出人才并没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以作为考生不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越是不容易考出好成绩。因此学生以一个理性的态度去看待考试，心情就会自然放松，压力也会随之减少。

　　肌肉放松训练。针对焦虑时产生的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用。放松训练的基本要点是，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，体会放松的感觉，每日坚持练习，较后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松，缓解压力。

　　想象放松。等熟练运用上述肌肉放松训练后，接下来就可以练习想象放松：想像自己正处于焦虑水平较低的那种场景，当焦虑感产生时，应用放松训练方法加以对抗，反复练习，直到想像这一场景时完全不紧张。然后进行下一场景的想像和放松，直到处于没有压力的状态。

　　这篇文章给的正在给孩子找高考辅导机构的你们，高考辅导班价格不便宜，但是孩子的学习时间更宝贵。咱们作为家长的一个是为还找到好的辅导班，一个是学习给他们缓解压力的办法，帮助孩子缓解高考前的压力。