高三上半年学习陷于焦虑怎么办?如何有效的摆脱焦虑困境?临近高考会有不少学生感到考试和学习上的压力，压力过大随之会产生焦虑，孩子出现焦虑情绪不仅会影响学习生活，心理方面也会产生担忧和害怕，高考的重要性在孩子和家长的心理地位很重要，想取得高考成功因此也会受到各方面的压力，而这种对备考有着很大的负面影响，及时摆脱焦虑需要家长们在旁的帮助，广西秦学网小编在这里为大家整理了以下几点方法了解一下。

　　进入高三越来越临近高考，加上学校老师都会刻意营造比较紧张的氛围，这就会使很多同学陷入焦虑的状态。一旦陷入焦虑的状态，必然会对学习会起到大的负面作用。

　　如何让自己有效的摆脱这种焦虑的困境呢?

　　摆平心态，注重当下。

　　其实无论你焦不焦虑，高考都离你那么远，而且总在那整天会来临。所以，与其焦虑未来的事情，不如着手做好当前的事情。有一次记者采访的球星乔丹，问他什么时候是他人生中较重要的时刻，乔丹回答说，我现在正在接受你的采访，跟球迷进行互动，这个时候就是我较重要的时刻。绝大多数成功人士都是不纠结于过去，不迷茫于未来，而注重当下。过去已经过去，你无论怎么追悔都没有用处，而未来还没有来临，你做再多的打算都是空的。而只有当下是每个人都可以自己掌控好，并且把当下的价值发挥到较大的。每一个能够掌控好当下的人，必然未来的成就不可限量。

　　作为学生，你较重要的当下就是认真的听老师讲每一堂课，认真的做好课后的每一道作业题;认真的把自己没有掌握好的知识梳理出来，进行进一步的复习和掌握;不纠结于眼前的成绩……认真的做好你每一个当下的环节，你会发现自己无意当中前进了很多。每一个人都不应该纠结于过去和未来，而应该注重当下，展望未来。

　　放下不需要的包袱。

　　很多的人都是在负重前行，背负着不需要的包袱，在拼命的努力前行。比如数学成绩不理想，就每天心事重重在想怎么样提升自己的数学成绩，纠结于该要要不要去参加补习班。这应该是相当多的人的通病，也就是我们常说的想的多，做的少，背负大量不需要的思想包袱。其实数学成绩不理想，那么每天多花半个小时在数学基础知识的掌握上，对没有掌握好的知识点进行整理，然后对这些没有掌握好的知识点进行攻克，哪怕你每天攻克一个知识点，你也在不断的前进进步。而当你埋首前行的时候，可能某整天无意中一回头，发现自己的数学成绩已经大幅进步了。

　　所以，作为学生要放下不需要的思想包袱，专注在学习上，这样才能够大幅度的提习效率和学习成绩，否则就成了杞人忧天。在这个社会越来越浮躁的今天，能够静下心来专注的学习本身就是一种难得的品质。