高三缓解压力的方法有哪些？这四点建议大家了解一下！"十年寒窗苦读，成败在此一举"。高三对于学生来说就是一个重要的转折点。高三了，进入冲刺阶段，学生压力大，很多学生都会出现焦虑、烦躁、失落的情绪，这是一个普遍问题。为方便各位学生了解参考，伊顿教育心理辅导老师第一时间为大家整理了高考缓解压力的几个方法，大家关注！

　　首先，要有积极健康，正确的心态，因为心态决定成败。

　　要用正确的思想来对待高考，对待高31年的决战时期，要冷静理性的面对即将到来的高考，千万不能紧张，焦虑，烦躁。要用平常的心态，平静的情绪来对待高三冲刺阶段遇到的各种问题，各种困难，各种障碍。如果你过度的紧张，焦躁，焦虑，这些负面情绪反而会影响你的学习，严重阻碍你树立强大的精神意志和常的发挥。所以，"明知不可为而为之，不亦愚乎?"

　　因此，在进入高三的冲刺阶段，决战阶段需要要树立积极健康正确的良好的心态，冷静的迎接面对即将到来的人生选择。

　　其次，要掌握正确的学习方法和正确的学习途径。

　　近年来，各省，自治区，直辖市高考命题的基本特点来看，以及一卷二卷高考考纲的基本要求和指导思想来看，高考命题的指导思想是;"稳中有新，稳步推进，平稳过渡"。不要考察学生的基础知识，基础能力，考察学生分析问题，解决问题的基本能力和技巧。也就是说已经给我们释放了强烈的信号，高考试题主要侧重于考察课本知识基础知识基本知识四级的难度并不大，所以千万不能紧张，在学习的过程中要回归课本，回归基础，强化增强自己分析问题，解决问题的能力和技巧，千万不能整天的刷题，沉溺于题海战术，就会本末倒置，得不偿失。

　　学习的过程中，要紧跟教师课堂的教学步伐，恨抓课本，回归基础，把课本上的知识，原理，公式弄深，弄透，真正理解其内在的逻辑关系和变量之间的因果关系。

　　同时要是认真科学的分析高考考试知识点，经常测试的内容，这些频点较高的知识，包括三角函数，立体几何，排列组合，导数，极值等(以数学为例);在语文课的考察的过程中，除了考察学生的阅读能力，理解能力，分析能力，着重考察学生的写作能力，尤其是给材料作文，要紧扣时代脉搏，做到不脱题，要把自己的论点升华，要联系自己，联系当前的实际，落地生根，文章才有深度，才有高度。

　　第三，要制定科学合理的冲刺计划，做到张驰有度，劳逸结合。

　　进入高三的冲刺阶段，要迅速的给自己正确的定位，客观的分析自己目前学习存在的问题，并在各科中找出自己相薄弱的知识点，制定相对的计划，进行强化和提升，做到"强科更强，弱科加强，查漏补缺，增强"。

　　并定期对自己完成的，计划的情况进行对照检查，找出存在的问题，提出下一阶段提升的目标和前进的方向。

　　在冲刺学习的过程中，要制定严格科学的合理作息时间，要做到适度的体育锻炼，适度的放松要掌握分寸，要牢记放松，不是放纵，放总是无节制的，是过度的，而放松是适当有适的。

　　较后，利用好纠错本，不堆积问题，随时消化，轻装上阵。

　　把每门课程的纠错本发挥到利用到极致，在每次考试的过程中对出现的错误和问题要及时纠正，并做到累积纠正，反复纠正，而且千万不能堆积问题，这样才能轻装上阵。

　　总之，要用正确健康的心态认识和对待即将到来的高考，要制定科学合理的冲刺计划，要是度的放松自己的思想情绪，可以散步，听音乐，打篮球，做到张弛有度，劳逸结合，才能增强自己的学习效率，实现自己崇高的人生理想。“等闲失得东风面，万紫千红总是春。”在这里，张老师衷心的祝愿各地的考生月宫折桂，金榜题名，心想事成!