秦学官网
高三学生怎样舒缓压力?有哪些比较好的方法?
阿盼 2019-11-26 10:00:50

  高三学生怎样舒缓压力?有哪些比较好的方法?有一句话说的好:高三的孩子像大爷,想吃什么给父母说一声,父母就会去买去做,真的为了考上重点大学,学生在拼,家长也在拼啊!大家也都知道高三学生学习压力也不是一般的大,这不是吃就能缓解的。那么在孩子高三中压力过大该怎么办呢?下面,伊顿教育老师简单为大家讲解几种比较好的缓压方法!

高三学生怎样舒缓压力?有哪些比较好的方法?

  1、自我暗示法

  高三压力大,多半来自对未来的恐惧,害怕自己考不好才会压力越来越大,所以在学习中要学会自我暗示法,比如高考试题比平常考试简单,比如我只要努力学习会考上心仪大学的,比如即便考上大学,我还可以复习等等自我心理暗示法,告诉自己我能行,我能行,只有相信自己,我能考上梦想大学的!

  自我暗示法不是逃避,而是提升自己的信心,在高三复习中,不论短期目标是否实现,不论成绩是否理想,都不要灰心丧气,要坚信自己能行!

  2、通过口号、运动提升自信心

  学习压力之所以大就是因为自己不够自信或精神不好,那该怎么办么?下面老师分享自己在高三用过的一种方法!

  老师在高三学习时成绩并不好,在班级大概30名左右吧,但老师有个一本大学梦,可成绩真的不好,压力比较大,该怎么办呢?于是老师就制定每天5点20起床,起床就喊三声口号“我要上大学”,然后洗刷完毕后到操场上跑两圈800米,这样有助于自信心提升,不错的方法,大家可以试试!

  3、高考目标要切合实际

  高三压力大,肯定是与目标有关,一般我们都会制定高目标,结果复习三个月后发现自己的成绩与目标相差特大,一旦达不到目标,压力就会增加,所以我们再制定目标时要保持两点,一是要切合自身实际情况,二是要学会调整目标!

  比如我们进入高三时成绩是400分,而今年高考一本线是500分,那么我们在高三的目标先制定500分,也就是我们向一本院校冲刺,但如果你制定个600分,向院校冲刺,你感觉你能考上大学么?经过半年学习,我们的成绩提升到了510分,那么就要调整自己的目标,可把目标提成到550分,从刚上一本大学变成了稳上一本大学,只要这样,我们在学习中才更有动力,更能缓解压力!

  压力与能力有关、与目标有关,所以在高三的学习中,较怕学生好高骛远、不能脚踏实地,学习没有捷径,只有努力,加油吧!

0试听各科目课程
xhwy668668
加入家长交流圈,添加微信号xhwy668668 加入家长交流圈,添加微信号xhwy668668
热门活动
秦学教育
亲爱的家长(学生)您好:
恭喜您,您已经预约成功!
同时你将获得一次学习测评机会
+年级学科资料