进入中考的考生们已经到了紧张的复习备考时期了，在抓紧文化课方面的同时，也不能把体育给落下了。马上就十一月了，已经早作准备的同学们想必前两个月都已经开始运动起来了！有了前面的基础，后面就要进入另一个训练阶段了。
11月—1月
这时候要注重的是发展和增强力量素质，特别是上下肢力量和腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种有效手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目需要具备的专项素质，尽快增强掌握各项技术的速度。
这时候大家也要面临紧张的期末考试，所以训练时间不需要占用太长，周末合理安排，等到了寒假，可以进行较大负荷的训练。
2月—3月
在上一阶段大量运动训练的基础上，调整强度和运动负荷，并逐步以增强和巩固运动成绩为目的。坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备。
有条不紊的训练才能获得良好的成绩，考前突击是不可取的。这里伊顿教育小编预祝大家能取得好成绩！
11月—1月
这时候要注重的是发展和增强力量素质，特别是上下肢力量和腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种有效手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目需要具备的专项素质，尽快增强掌握各项技术的速度。
这时候大家也要面临紧张的期末考试，所以训练时间不需要占用太长，周末合理安排，等到了寒假，可以进行较大负荷的训练。
2月—3月
在上一阶段大量运动训练的基础上，调整强度和运动负荷，并逐步以增强和巩固运动成绩为目的。坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备。
有条不紊的训练才能获得良好的成绩，考前突击是不可取的。这里伊顿教育小编预祝大家能取得好成绩！
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