考试紧张怎么办？没有风雨，彩虹焉能高悬于空?没有风浪，海燕焉能展翅飞翔?没有压力，考生焉能笑傲考场?高考临近，中考在望，不论考生，还是家长，甚至是老师，都会紧张!紧张是正常现象，不足惧也!适度的紧张是有益的，我们可以将其转化为学习动力，有助于成绩的增强!相反，则过犹不及，考前过度紧张，会让我们焦虑不安，夜不能寐，影响成绩发挥!

　　那么，我们该如何做才能缓解紧张的情绪呢?请大家接着往下看!

　　伊顿教育支招

　　一、备考篇

　　备考充足，会增强自信心，从而减轻紧张情绪。

　　[1]制定适合自己的学习计划

　　a.客观分析自己的短板，哪些短板是短时间内能解决的，哪些是短时间内解决不了的!

　　b.针对“短时间内能解决的短板”，制定相应的计划和补救措施。至于到了中考也攻克不了的知识点，就没需要补救，纯属浪费时间。

　　c.学习计划要合理，符合作息规律，不以牺牲睡觉时间为前提条件!

　　[2]拿下重点，攻克难点

　　a.拿下重点

　　重点是我们基本分的保障，需要拿下!较好以“”的方式拿下! 请记住：会做的，得!

　　b.攻克难点

　　难点是我们考入重点高中的“试金石”，因此，我们需要付出努力，将其拿下! 请记住：不会做的，要写满!

　　二、作息篇

　　考前作息要规律，不要熬夜!只有这样，考试才能打起精神来!

　　三、心态篇

　　“世事我曾抗争，成败不必在我”，尽力了，就无憾了!心态要好，别给自己太大压力!

　　四、拼搏篇

　　我们要有拼搏精神，不到较后一刻，不放弃!坚信自己是较棒的!

　　五、放松篇

　　考前半天，给自己放松一下，可以散散步，陪父母聊聊天，或进行一些轻微的运动!不建议剧烈运动、爬山或大吃大喝!总之，不要引起身体不适!不能影响明天的考试!

　　六、进场篇

　　[1] 心里默念：“我已准备充分，我能考好!”

　　[2] 默念同时，可以做个简短的眼保健操，清脑明目，放松自己!

　　[3] 卸下考不好就完蛋的包袱，全力以赴备战!

　　七、答题篇

　　[1]审清题干，不可马虎!

　　[2]会做的，得!不会做的，要写满!(不论文理科)

　　[3]先易后难，主多客少

　　a.简单的题目先做完，难点的放在后面去做，增加得到基本分;

　　b.客观题不会的，先放一下，不要耽误时间，增加主观题有充足时间考虑。

　　[4]字迹工整，显出态度。

　　总之，答题时，千万别紧张!要知道，你不会的，别人不就会!

　　如果你紧张的话，是发挥不出应有的水平!八、考中篇

　　考试后不要和同学对答案，也不要纠结自己没有考好!认真备战下一门科目!

　　亲爱的同学们，小编为你们加油!愿考生都能“蟾宫折桂、金榜题名”!