在整个高三，随着备考节奏的不同，学生的生物钟也在不停的做着调整，而时间较长的阶段是从刚进高三开始到冲刺前的这么多天里，挑灯夜战是常事，有谁不是学到深夜?不过在冲刺阶段——一般指考前两个月左右——再也不能保持这样的学习节奏，而要进行及时调整，具体是这样的。在高考中，根据本人亲身感受并且考后和同学的交流，有如下几点

　　1、熬夜务需要停下来，养好精神太重要。

　　冲刺阶段不是指在学习上更加努力，而是精神状态的振奋和意志顽强。但是有很多学生认识不到这一点。

　　熬夜伤身，虽然此前你熬过，但现在不行了，需要要早睡。几点较好?十一点半前。让精神得到休养生息，白天的你才会精神百倍。

　　2、学习内容难度安排有讲究。

　　为了让身心得到较好的休整，需要早睡。那在学习内容上，也要与此对应。在精力较好的时刻学习较有挑战性的内容，而在睡前不要去做大强度的思考，这会让大脑一直处于兴奋状态，很难实现深睡眠。

　　睡前不做难题，不在状态很差的时候学习，这会让你学得更。

　　3、按照考试时间调整状态。

　　结合前面两点，生物钟调整到白天是精力较好的时候，而白天较重要的时间段是早上九点开始到十二点，下午三点到五点。

　　可以在这个时间段进行自测，学高难度的内容，以便让生物钟彻底转过来。

　　调整好生物钟，让备考向高考过渡。高考是赢在状态，好状态是调节出来的。相信每位高三学子都会以较好的状态，考出较优的成绩。