睡眠不足肯定会影响高考正常发挥,只是因人而异程度有所不同。对身体虚弱、性格敏感的同学来说,影响尤其巨大。
医学研究表明,人在睡眠不足的情况下,记忆力、判断力及注意力均显著下降。若高考前夕有较长时间处于这种状态,需要及时想办法调适,否则有可能导致考试失利。
我是个心理承受能力较差的人,回顾自己人生中几次重要考试,都因紧张导致睡眠不好,结果没考出理想的成绩,至今想来仍耿耿于怀。
高考是人生较重要的一场考试,甚至会决定一生的命运,每位考生都需要以较好的状态打赢这场没有硝烟但异常残酷的战争。
良好而充足的睡眠,是取得胜利的重要因素。
高三的老师们当然深知这一点,考前一个月,他们不再像以前那样,狠命逼着学生学习,而采取相对宽松的管理方式,给学生在时间安排上的自由度更大。因为到这个阶段,该掌握的知识也巩固得差不多了,将身心调整到较佳状态,成了首要的任务。
建议高三的同学们,在剩下的时间里及考前,试着这样做:
1、 结合学校的作息时间安排,给自己重新规划一张作息时间表。早睡早起,坚持午睡,增加每天有八小时左右的睡眠时间。
2、 睡眠质量差的同学,可适当服用安神补脑的药物。但注意要咨询医生后到正规药店购买,不要被某些无良商家欺骗,买了昂贵但却毫无作用的保健品。
3、 准备几粒安眠药。万一临考前的晚上紧张得无法入睡,可在医生指导下服用。当然,如果没有睡眠障碍,就不需要了。毕竟使用安眠药可能存在未知风险,需要谨慎。
至于题主问,考试的时候会不会拿着笔睡着。我只能说,你想多了。到了那个时候,虽然你因睡眠不足而头昏脑涨、神情恍惚,但那种“明明做过的题却偏偏想不起来”的焦躁,对高考失利的恐惧,会令你越来越紧张乃至痛苦得几近崩溃,怎么可能还睡得着?