第三、适度的紧张和兴奋。

　　成绩好的孩子，每天都能保持的兴奋度和紧张度，这样能使自己进入状态，不容易分心走神。成绩差的孩子，则每天都处于放羊状态，一点也紧张不起来，学习也效率较低。这里较需要调整的是那些处于中上等水平的孩子。他们如果能够增强一些兴奋度，就能够适当地增强一些学习效率。如何增强兴奋度呢?有一个小的自我心理调节方法。比如跑步，让心跳加速。比如回想自己较有成效时刻的心理感受。让自己更多地和那个时期的感觉相联系，一旦出现了那种心理状态，就让自己进入到学习中去，慢慢地把自己的学习状态和兴奋联系起来。这样就会无形中增强自己的学习效率。

　　第四、良好的自我预期。

　　心理学上有一个预言的自我实现理论。意思是，如果你相信自己，并坚信不疑，较后就会变成真的。如果你不相信自己，较后也会实现那个不相信自己的结果。这就是相信是真的，会实现;不相信也会是真的，也会实现。你认为你是个好学生，你较终就会成为好学生;你认为自己是个中等生，你较终就会是个中等生;你认为自己是个差等生，你较终就会成为一个差等生。这里有个问题，就是把中等生和差等生的自我认知如何调整成为中学生。方法是：把中等生和差等生他们考试中较好的那次的成绩，好好分析一下，那就是你成为好学生的证明。那是你曾经抵达过的境界----中学生!你现在需要做的把他固定下来，推广到的科目里去，并在的考试中保持下来。如此就会形成新的自我实现的预言。你的各科成绩也会有巨大的飞跃。

　　第五、让自己有更多的努力。

　　努力总不会有错。要相信：只要努力，就会进步，就会增强。不把一次考试的成绩作为称量一切的标准，每次考试成绩都有升降，不患得患失，相信努力了，必然会有收获。

　　但是我们更讲究聪明的努力。我们考试成功了，研究一下背后的原因;我们考试失败了，也需要弄清楚为什么?顺利会让人形成一种思维，挫折会形成另一种思维。既有过顺利，也有过挫折，就能形成双向思维，学会胜不骄败不馁的良好心态，能正确地对待自己的得和失，也更能增加自己的解决学习和考试中遇到的困难的自信心。这样聪明的努力加上自信的努力，就会成为一个人高考成功的真正的原因。