高三的学生学习压力是比较大的，对于学生们来说，怎样能够缓解这样的压力呢?对于学生存在瓶颈期的缓解措施，大家了解下!

　　高三学习遇到瓶颈期，该怎样调整心态，克服困难?谢谢头条教育联盟亲自邀答!

　　高三快毕业又将面对临近的高考，着实心理压力大，学习受到影响，如果不调整好心态，不减轻压力，学习就会被瓶颈，效率低下，就会走不出瓶颈的困境，也影响高考!

　　一、别让压力压垮你

　　压力是内心深处的一种情感体验。试想一下，压力都兵临城下了，杀伤力能不强大吧!但事实上，压力只是人的一种认知，是在个人认为高考出个人能力所能应付的范围时产生的。可见，压力不是来自外界，而是你自己的内心深处的感受。

　　其实，高考压力是人们愿意接受的一种正能量的压力，临考学生若能保持的心理压力，是很有需要的，可以锻炼意志力。但是，压力过大，就吃不消了，会滋生和陷入紧张、焦躁、疲劳的不良情绪之中，这就是遇到学习的瓶颈了。

　　学会给自己减压。对于得失心太重的，要学会一减一增一改。

　　—减，就是要把自己的过高的高考期望值调整到与自己相适应的状态中来，与自己的价值观和判断基本吻合。

　　—增，就是增强信心，百折不挠，全心神集中学习。

　　—改，就是改掉不良情绪的行为习惯，学会微笑，学会专注，学会正视自己，学会让自己忘记烦恼，学会反思自己，学会评估自己。

　　这些，归根结底都是自己的认知惹的事，解药在自己手中。

　　二、学会冲刺困难

　　困难往往是经过化装的光明和幸福，只有那些凭借坚定的信念和纯洁的心灵它的人，才能真正感受得到。

　　学会乐观面对困难。用充满阳光的心灵面对困难，能保持自己心灵的和谐。乐观向上是一种力量，可以使你在困难中看到光明，可以在灰暗中看到七色彩虹。

　　敢于对困难说“不”。碰到困难时，应遵循一个原则——绝不言退!做给自己看吧，在你人生中遇到困难时，你若能把困难当成一种考验与磨炼，你就能在智慧、经验、心志、胸怀上有所成长，谓之“不经一事，不长一智”。做给别人看吧，你并不是懦弱的胆小鬼。努力了，失败的赞赏就是无畏的精神和勇气，成功就是一种能力的证实，自信的检验。